懷孕不了愧對老公，這位胖媽媽準備切胃減肥，幸好沒成功

38歲的克森尼來自德國，她一輩子都沒有想過，有一天能從254斤的大胖子搖身一變為大美女。

克森尼從小的時候就是個吃貨，尤其愛吃油炸的食物和碳酸飲料。加上初中的表白被拒絕之後，克森尼開始喜歡用暴飲暴食緩解壓力。

雖然克森尼是個大胖子，但是還好遇到心底善良的德國男人尼克。結婚當天克森尼因為太胖穿不上高更鞋，尼克細心地準備了一對平底布鞋。

婚後克森尼一直想要一個baby，但是醫生說她太胖了，很難懷孕，可能這輩子都無法生育。

克森尼立刻當即預約了胃袖套狀切除減肥手術，但是遭到醫生拒絕，因為她體質不適合。

在這時候，美國著名營養師提出瘦身建議，克森尼完全改變飲食架構，才真正健康瘦下來。

克森尼立刻採用新食譜，一份餐裡面含有主食、肉、蔬菜和額外蛋白質。

主食類用粗糧去代替精純製作的糧食，食用例如糙米，全麥麵包，義大利面，燕麥，土豆泥，玉米，地瓜等。

肉類選擇雞胸、牛肉以及海鮮

蛋白質來自無蛋黃的雞蛋白，豆製品、牛奶、乳酪等

烹飪的方式少鹽少油不放糖，以烤，清炒，水煮跟蒸為主，油脂的攝入可以選擇橄欖油。

平時搭配好的話~從來不會乏味~

克森尼運動上以有氧為主，無氧為輔，配合適量的力量訓練，胸部保持得很好。

我們瞻仰一下克森尼現在的樣子。

通過節食瘦下來的人，肉會很松不緊緻，沒有線條，肌肉量很少，而且你節食再去做運動，新陳代謝會越變越慢，往後如果一天吃得很飽，體重會立刻驚人反彈。所以樹立正確的瘦身觀念很重要。

克森尼很慶幸自己選擇健身減肥的方法，不但讓她變得更美，而且身體健康了很多，懷孕也成了理所當然的事情。

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