不想要剖腹產，分娩之前要怎麼做？

剖腹產雖然分娩的時候方便舒適了，可是等到麻醉一過，疤痕的疼痛，子宮的不舒適，還有忍受飢餓，禁止下地活動，翻身就疼等等就都會隨之而來，這是非常難受的，而大家都不懂這個道理，但是道理都懂，可是做起來就不是那麼容易了。所以要想避免剖腹產，有沒有什麼方法能夠做到呢?

孕期要有規律的生活習慣

1、體重要適中

太瘦的人營養和體力都跟不上，所以分娩時可能沒有足夠的體力來支持順產。同樣，太胖的人對胎兒不好，所以分娩的時候也會造成胎兒過大生不下來的情況，只能剖腹產。因此我們在分娩之前一定要保持好正常的懷孕體重水平，這個可以通過適當的運動或者控制飲食來達到。

2、營養要均衡

孕媽不能偏食，不然造成營養不均衡那對胎兒就不好。所以我們平時要吃水果、蛋白質、牛奶等，一些垃圾油炸食品最好不要吃。

3、適度的運動量

想順產，必須要有好的體力和身體，因此我們在平時可以多做做鍛煉，不要只知道吃吃睡睡，比如散步、慢跑，瑜伽等。

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4、休息要充分

順產之前一定要休息好，不然你沒有精力去和這10多個小時的疼痛鬥爭。平時，孕媽要正常的休息，中午也可以午休。

分娩前要做這些事情

1、專業的助產士

助產士都有豐富的接產經驗，還有幫助孕婦怎麼來順利的分娩，不管是緊急情況的處理，還是心理上的鼓勵，孕婦呼吸用力的方法等等，她都能夠做好，一定要有執業資格證哦。

2、採取導樂分娩的方式

如果覺得自己實在忍受不了疼痛，可以在分娩前就和醫生溝通好採取導樂分娩，不管是分娩前還是分娩中都能夠得到他們有效的幫助，實現快樂的分娩。

3、多參加孕教課堂

怎麼更高几率的順產，避免剖腹產，在日常中怎麼做，還有在分娩中怎麼呼吸用力等，都可以通過孕教課堂來正確的掌握，不要老去看網上那些網友怎麼說，有些是錯誤的或者不全面的，會影響你的判斷力。

4、自己要灌輸個自己順產的想法

和醫生或者自己表達出想要順產的意願，然後醫生會盡最大努力幫助你，他們讓你做的你要好好的準備。也和家人說一下自己想要順產，得到家人的支持和鼓勵。

5、 準備好相應的待產包

先把待產包準備好，等到距離預產期只有三四天的時候再去醫院等待分娩。最好不要太早去，因為會受到周圍想要剖腹產孕婦的影響。

6、不要動不動就無痛分娩

有些人認為怎麼樣都可以無痛分娩，順產就會不痛了，所以強烈要求，這是不對的。無痛分娩必須要看你的情況可不可以，不要使用麻醉可能會對胎兒造成影響。

7、胎位不正要及時糾正

順產的話，胎兒必須要正，所以在快分娩的時候，我們要做一次產檢，看看胎兒正不正，如果不正要趕緊糾正，不然會發生難產等現象，就只能剖腹產了。

8、學會自我暗示還有拉梅茲呼吸

自我暗示就是和自己說順產沒事的，放輕鬆的盡最大努力去做，為了寶寶，這個會起到一個鼓勵的作用。

拉梅茲呼吸就是分娩時怎麼呼吸能減輕痛苦，儘快進行分娩。這是專業的分娩中用到的呼吸方法，可以和醫生學習一下，或者在分娩時聽助產士的指導，比如第一產程中深呼吸，第二產程中配合放鬆等。

9、老公和家人的關心

孕媽懷孕十月以及分娩最需要的就是老公或者家人的鼓勵和支持，當孕媽選擇順產的時候，如果家裡人反對，那麼孕媽也會不敢去做，或者有一個消極的心態，這對孕媽和寶寶都不好。所以家裡人一定要支持孕媽，不管是宮縮開始，還是分娩時，都安慰孕媽，講講笑話，或者給她轉移注意力。如果可以的話，可以選擇陪產。

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