脂肪最怕的幾種家常食物，每天吃一點，燃脂刮油加速瘦出小蠻腰

眼看著到了夏天了，看到大街上的美女們早就穿上了各種美麗的弔帶裙、緊身裙，再低頭看看自己身上的贅肉，簡直是令人心碎。很多人為了穿上漂亮的衣服，會選擇用解釋的方式進行減肥，然後這又不敢吃那有不敢吃。其實，很多食物不僅不長胖，還可以幫助身體燃燒脂肪，反而是與助於減肥的。今天，小編就來跟大家說一說，哪一些食物可以刮油燃脂，吃了不怕胖呢？

到了夏天，炎熱的天氣總是讓人心煩意亂，這個時候要是來上一杯冰鎮的綠豆湯簡直是太幸福了。綠豆湯不僅口感十分的好，還有很好的消暑效果呢。但是很多人覺得綠豆湯喝了會長胖，其實綠豆除了有很好的清熱解毒的作用，其中還含有大量的球蛋白和多糖，這兩種元素能促進我們體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收，進而達到很好的減肥目的。所以到了夏天，可以放心的喝綠豆湯。

2.土豆

很多人一想到土豆，就想到了澱粉和熱量兩個詞，很多減肥期的人就會敬而遠之。但其實，土豆中含有大量的膳食纖維，跟蘋果中的膳食纖維是差不多的，而且屬於粗糧。而且腸胃對土豆的吸收是非常慢的，因此這也是為什麼很多人吃幾塊土豆就飽了的原因。並且土豆還有一種鹼性食物，非常有利於保持體內酸鹼平衡，幫忙帶走體內的一些油脂和垃圾，長期食用可以很好的讓我們慢慢的養成鹼性易瘦體質，只要控制好土豆的用量，其實土豆是有助於減肥的哦。

3.海帶

海帶是很多人會用來燉湯的一種食物，也是非常典型的鹼性食物，可以幫助身體排出毒素，而且還能夠消脂。很多明星也會選擇海帶作為減肥期的書屋，海並且海帶中富含的牛磺酸和食物纖維藻酸還可以幫助降低膽固醇，更好的排出腸內脂肪。所以夏天的時候可以吃一些海帶，來加速身體的燃脂，起到一個瘦身的效果。

冬瓜荷葉茶是採用天然植物精華提煉的一款減肥茶，沒有那麼大的藥物刺激，不僅清熱解毒，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜荷葉茶喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。特別是對於肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉，美容養生防便秘。每天喝一杯，一周左右明顯覺得身上贅肉減少了。干吃也行哦，消脂減肥從好吃的山楂開始。

山楂茶製作：

1、山楂30g洗凈，切片後放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。

2、山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

美容養顏，調經活血，還可以減肥瘦身。玫瑰花不僅鮮艷美麗，吸引女性，它還能用來食用，並有其獨特的作用。玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。我們介紹的這款玫瑰花冠茶鮮艷飽滿，用於生活中泡水，是一個不錯的選擇，既清香又健康。美白肌膚，促進新陳代謝，是理想的美容減肥佳品。

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