早上起床有這幾種現象要注意啦！不可忽視！
很多人起床的時候都不在意一些小細節，其實很多疾病都是通過小毛病產生的，那早期起床我們應該怎麼做呢？需要注意些什麼？下面一起來看看詳細的介紹吧。
開窗深呼吸
很多人在夜晚睡眠時喜愛將門窗嚴嚴實實的封閉起來，而這種做法會導致室內空氣難以流通，從而讓室內的廢氣變多。並且自身也會呼吸很多廢氣。因此我們晨起後開窗時，不妨站在窗口做一做深呼吸，呼吸一下新鮮的空氣，將身體內部經過一夜休息後集聚的廢氣排出去，這樣便可以有效保護肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身體自然也就會健康。
早上起床應注意一下癥狀！
頭暈
經過一夜的睡眠，早晨起來應該是比較清醒的，如果早晨起床後頭暈的話，那麼小心是骨質增生，這種疾病會導致大腦供血不足，從而引起頭暈。
關節僵硬
起床時感覺渾身僵硬，必須活動後才能舒展開，強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損以及一些過敏性病症，如紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎等會出現這種明顯的晨僵現象，因此有晨僵癥狀出現時應及時到醫院就診，查明原因並及時治療。
早起浮腫
浮腫是水分滯留在體內聚集導致的，如果前一天晚上入睡前喝水或晚上吃得過咸，早晨會出現臉部浮腫，這種是一過性的，活動片刻後就會消失。但如果出現眼瞼、身體下垂部位甚至全身浮腫，有可能是腎臟或心臟出了問題。
下面事項請不要做！
不要起床太猛
人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。建議起床堅持221原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。
不要揉眼睛
早晨被鬧鐘叫醒後，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利於眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。
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