各月齡寶寶輔食添加精華——新手媽媽必備

各位寶媽們：

歡迎關注「哆咪寶貝愛輔食」在這裡我們每天給大家製作一款營養的嬰幼兒輔食，盡量做到6個月到3周歲的寶寶都適合。全面的營養搭配,漂亮的色澤和可愛的造型，讓寶寶們都愛上吃飯媽媽們都不用再擔心寶寶營養不良了哦

寶寶輔食何時添加才科學

1、添加時間

母乳或者配方奶粉可以滿足6個月以內嬰兒的所有營養需求。WHO（世界衛生組織）也建議輔食添加從6個月開始，最晚不能超過8個月。但日常生活中也要視寶寶的具體情況而定。當然越接近6個月越好。

2、寶寶輔食添加信號

A、能控制頭部：保持豎直，穩定的姿勢。

B、停止「吐舌反射」：舌頭不會在排斥像食物之類的物體。

C、在有支撐的情況下能夠坐直。

D、咀嚼動作：逐漸學會有效吞咽，流出來的口水少了，也可能會在這時長牙。

E、體重明顯增長：增加到出生時的兩倍左右（或大約6.8千克）

F、食慾增強：似乎很餓， 即使每天吃8—10次母乳或配方奶仍不夠。

G、顯示出對食物的興趣：會伸手抓餐具， 用手指食物， 或盯著大人咀嚼食物。

3. 添加過早或過晚的危害

A.過早

容易引起過敏、腹瀉等問題，同時會減少對母乳的攝入量，使寶寶營養無法得到保證

B.過晚

不能及時補充到足夠的營養，如，母乳中的鐵含量是很少的，如果超過6個月還沒有添加輔食，寶寶很容易患上缺鐵性貧血。及早添加輔食還可以讓寶寶接觸更多質地和味道的食物，對日後避免挑食偏食有幫助

各月齡輔食添加要點和詳細食譜

6個月：初探輔食味道

6個月的寶寶，需要以奶為主，每日奶量需在600-800毫升，不超過1000毫升。 輔食1-2次

2.添加要點：泥糊狀的食物，讓寶寶逐步熟悉各種食物的味道和感覺，鍛煉寶寶的吞咽能力和舌頭前後推動食物的能力。

3.第一次添加：時間最好為上午，選擇寶寶餓了準備吃奶之前，給寶寶調一些米粉，讓他嘗試吃兩勺，相應地減少3至4毫升奶。逐漸地，輔食量會越來越多，奶量相應地逐步減少。

6個月輔食參考食譜

六個月輔食教學視頻

7-9個月寶寶輔食添加要點

1. 食物性狀：逐漸從泥糊類向半固體過渡。此時的寶寶進入了質地敏感期，已經開始逐漸長牙，牙齦也有癢痛的感覺，所以特別喜歡吃一些稍微有點顆粒，粗糙一點的輔食，所以，適時改變食物性狀，即可以緩解出牙的不適也可以幫助出牙，同時還可以鍛煉寶寶舌頭的靈活性，和用舌頭或上齶碾碎食物的能力。

每日奶量仍然維持在600-800毫升，不超過1000毫升。

3、這個時期寶寶能夠消化吸收的食物種類日益增多，可以添加肉類食物了。

4、要特別注意以下幾類食物的添加

富含鐵的食物：動物肝臟，鴨血，雞血，等。

富含鋅的食物：鴨肝，豬肝，優質紅肉，貝殼類食物含鋅量高，但要防止過敏

富含鎂的食物：紫菜，穀類如小米，玉米等雜糧，豆類如黃豆、黑豆等，蔬菜如蘑菇，莧菜等，水果如楊桃、桂圓等。

富含磷的食物：如精瘦紅肉、蛋黃、魚類、蝦皮、禽肉、大豆、花生米、核桃仁等。

富含鉀的食物：如各種豆類、蓮子、蘑菇、紫菜、土豆、菠菜、黑棗、木耳、鰻魚、紅棗、香蕉、柑橘等。

富含鈣的食物：如蝦皮、乳酪、薺菜、紫菜、木耳、豆腐、油菜、芝麻醬等。

5. 七個月寶寶參考食譜

七個月輔食教學視頻

八個月輔食教學視頻

九個月輔食教學視頻

十個月輔食教學視頻

十二個月以上輔食教學視頻

24個月以上輔食教學視頻

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