老中醫告訴你寒濕體質是怎麼形成的，當艾遇上姜，濕氣還如何藏身？

隔壁村的老中醫天天跟村裡人說，人體最怕寒，最怕濕，很多的病症都是由於濕氣引起的，濕氣是萬惡之源，濕氣變重，慢慢的就形成了凝，身體的液態流速就會變慢，變慢就會於堵！堵久了，會形成結節，腫塊，腫瘤！

很多人初期身體有濕氣，不覺得是什麼問題，慢慢的越來越嚴重，終於有一天覺得身體某個人部位疼痛，才警覺到身體是不是開始出問題了？

那麼濕氣到底是不是人人都有呢？

濕氣其實是人人都有的，只是有些人非常多，已經危害到身體了，有些人體內濕氣少，基本可以經過自己的日常生活習慣，運動來完成自我排濕！

我們經常聽到這樣一句話，叫做：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕氣是有粘性的，非常不易祛濕！

因為濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。這個濕是非常頑固的，濕邪不去，我們吃補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，沒啥效果，因為藥力沒法直達病灶。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關，是先有這樣的濕性體質，然後發展成疾病喜歡的「寄所」。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪，主要原因就是上面所說的濕氣頑固。而現代中國人因為飲食、生活習慣，據統計，70%的人都有不同程度的濕氣。

寒濕，是一種疾病？

實際當中，寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩方面。

外感寒濕：外感寒濕邪氣，身體氣血運行受阻，常常的癥狀是關節、筋骨疼痛等；內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停，常見癥狀是畏寒肢冷，腹痛泄瀉等。

寒濕體質的特徵很多：哮喘、過敏性鼻炎和濕疹；濕疹，夏天滿臉、滿身都是，冬天自動好轉；鼻樑上有青筋。咽喉紅、流鼻血、扁桃腺腫，身上長期起疹子。這些都是身體寒濕重的一個警告信號。濕疹、鼻竇炎、哮喘就是一類病。

如果是濕疹比較嚴重的，給大家推薦一個中藥方劑：黃連10g，黃柏10g，血竭10g，兒茶10g，蛇床子20g，青黛10g，冰片20g，麝香1.5g，基本上連吃7副濕疹的情況就會有很大的改善。當然這個方劑需要辯證體質之後，遵醫囑使用。如果你不知道自己是什麼體質，可以給我們留言，教你如何辨別體質。

寒濕是如何引起生病的？

寒濕轉變是有一個過程的：虛—寒—濕—凝—瘀—堵—瘤—癌。

「虛」的體質是比較輕癥狀的時候，覺的「累，疲勞，犯困，沒有精神」等；

「寒」的體質就是會感覺「怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷」等等；

而「濕」氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服，而且也沒有精神；

＂凝＂的意思是循環慢和代謝慢，感覺凝結一樣，身體容易酸，痛；

＂淤＂的時間長易出現阻塞，常說的瘀堵就是如此，身體易酸痛，麻木，脹痛。如果是刮痧，在疏通過程中痧點全是黑，紫色的；

「堵」的時間長了就容易生病，每個人生病不一樣，因為體質不一樣；這是一個量變到質變的過程；最後形成瘤，在體內形成實質性的結節。

那如何有效祛濕呢？

當身體里有濕氣的時候，一定不可掉以輕心，要及時祛濕。那麼到底該如何更有效的祛除濕氣呢？

隔壁村老中醫推薦

祛濕方法一食療

1、白扁豆

白扁豆，也叫長壽豆，白扁豆的營養價值很高，其中富含的成分可以合胃化濕、止瀉，還有健脾的作用，所以多食白扁豆能夠治療噁心嘔吐、赤白帶下、食欲不振等癥狀。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、玉米須葉

挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

3、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

4、辣椒

辣椒中的營養價值很高，其中有蛋白質和胡蘿蔔素、維生素等一些豐富的物質成分。因為辣椒有辣味，所以吃辣椒能夠使人毛孔張大，毛細血管擴張，讓人感到很熱。

身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

5、綠豆芽

綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

如何判斷自己是否有濕氣？

一舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

2關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3頭部

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

4小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀

濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

6大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

祛濕的方法：

寒從底來，寒久生濕

想要祛濕還的從足底祛濕，足離心臟最遠，想要祛濕，還是得從腳底開始！

足底祛濕穴位貼敷

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫酵素足貼。

我們知道，生薑和艾草泡腳祛濕排毒效果特別好，如果用發酵過的生薑和艾草貼敷在腳底的話，那效果自然會更好。就像白面饅頭一樣，發酵過的面做的饅頭自然比僵面的好吃，也更好消化吸收。

酵素足貼就是用發酵一年的姜根和艾草輔之以中藥包製成的。是一種中醫外治的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的欄目中也有過科普，它就是穴位貼敷。

此配方比其他的祛濕方法效果都要好，晚上睡覺前貼在穴位處，起床後就可以撕掉，可以明顯的看到藥包上吸附著體內被排出的濕氣，一般帖敷時間在8-18個小時，非常的簡單方便。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

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