防晒霜的SPF值到底是越高越好，還是越低越好？

皮膚暗黃、鬆弛等老化現象是很多人難以接受的事實，多少人在年老色衰之時，摸著自己的臉望著鏡子感慨：「歲月是把殺豬刀呀！」為了幫助大家更好地理解和延緩皮膚老化，必須要搞清楚它的發生機制是怎麼回事。

皮膚老化分兩種：自然老化和光老化。自然老化不可避免，而光老化是因為是由紫外線或其它傷人的光源照射引起的，可以延緩。其中，防晒是延緩光老化最主要的手段之一。

為了防禦日光紫外線的損害，多種防晒劑被開發出來，防晒霜也成為夏日必備。那麼，什麼樣的才好呢？SPF成為可參照的選擇指標之一。

SPF（Sun Protection Factor），即太陽保護指數、防晒指數。這是美國食品藥品管理局( FDA)提出的一個概念。1978年, FDA首次提出以SPF來衡量防晒品抵禦由紫外線B( UVB) 導致灼傷的有效程度。大家普遍理解的是，後面跟的數字越大說明防護效果越好。

那既然如此，就買數字大的唄？這是我們的一貫思維，然而，市場上又流傳著這麼一種說法——「SPF不能超過30。而且SPF越高反而越便宜，說明對皮膚不好。」據說，這還是我國的規定，這讓追求白的姑娘們很是納悶。事實是這樣嗎？防晒霜SPF值不能高過30？

暫時先不對我國的規定作評價，我們先分析SPF代表的意思。

事實上，SPF指的是在同樣強度的太陽照射下，塗了防晒霜後被晒傷的程度，出現最小紅斑量和它所需要的強度比值。簡單點的理解就是塗完防晒霜後，在太陽下暴晒直至被晒傷的時間。比如，原本你什麼也不塗，在陽光下暴露10分鐘後晒傷，抹上SPF15的防晒霜後，晒傷時間被拉長，需要150分鐘。注意，這裡說的是晒傷，不是晒黑！因此寄希望於防晒霜幫自己逃過變黑命運的姑娘們要失望了！

而且，理論上說，防晒霜是會減少到達皮膚里的紫外線數目，SPF值越高，防晒效果越好。但不管防晒指數有多高，都無法阻擋100%的紫外線。而且阻擋功能和數字的倍數並不成正比。比如，若SPF15 能阻擋94%的紫外線，那麼SPF30的防晒霜則能阻擋97%的紫外線，而不是2倍於SPF15的紫外線。而在誇張一點的SPF100防晒霜也只是有了2%增幅而已。當然，不管是哪一種防晒霜，都應該隔 2 到 3 小時重新塗抹一次。

因此，衡量一下，SPF30的防晒霜已然夠用，實在不放心，再來點其它防晒措施唄。帶個帽子、打個遮陽傘，或是披肩外套，都比防晒霜來得划算。

可是偏偏有人會說，我就願意用SPF值高的防晒霜。可是又難免有些擔心——會不會存在或輕或重的副作用？即使對別人沒影響，我的膚質適合嗎？

為了弄清上述問題，我們將防晒霜成分做個分析。

為了抵禦紫外線，一般防晒霜中都包含著麥素寧濾光圈或亞佛苯酮、二氧化鈦、氧化鋅等物質。有時候還添加有部分有美白抗氧化功能的物質, 如維生素A、維生素C和維生素E等。

市面常見的防晒霜成分表

麥素寧濾光圈也叫對苯二亞甲基二樟腦磺酸，水溶性的化學防晒劑（藉助成膜性的物質在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障，吸收紫外線，發揮抗曬作用），最有效的UVA（紫外線A） 防晒劑之一，然而它無法吸收的UVA的全部波段，且在陽光下暴露兩小時後就會分解部分，故需和其它添加劑配合。

繼續看下一個，二氧化鈦，常見物理防晒劑（通過在防晒產品中添加物理性顆粒或是粉末，將照到皮膚上的紫外線反射出去而達到防晒效果的產品），幾乎不會被皮膚吸收，安全性較高。然而想要效果好，需提高其添加濃度，它本身又有高吸油吸水性，因此使用後會造成皮膚乾燥脫皮。

氧化鋅作為防晒霜成分的歷史較為悠久，它也是物理防晒劑，可以反射散射UVA、UVB。暫時沒有研究表明它對人體有害，但塗抹多了也會引起皮膚乾燥的問題，因此如何在滿足安全且高防晒要求之後將其納米化是一個重要課題。

如何提升SPF的值？顯然易見的一個辦法就是複合使用曬方劑。比如化學防晒劑和物理防晒劑結合使用。化學防晒劑質地細膩，適合油性皮膚，但少量會被皮膚吸收，從而導致過敏。物理防晒劑安全性高一些，但是皮膚乾燥、毛孔阻塞等問題又冒出來了。更有甚者，可能影響皮膚毛孔呼吸等功能，增加皮膚負擔，導致皮膚長痤瘡或是發炎等癥狀。

因此，SPF值真的越高越好？或者越高越沒用？

要知道，防晒霜等屬於「特殊用途化妝品」，不是任何生產化妝品的企業都能生產的，必須經過衛生行政部門的批准，拿到批准文號後才能生產。而市場上沒有批號的防晒霜也不在少數，這裡也要提醒消費者購買防晒霜的時候要注意看一看有沒標註的特殊用途化妝品許可批件號。

最後說說我國規定，的確如此，我國《化妝品衛生規範》規定，防晒品的最高防晒係數不得超過 SPF30。有些進口的防晒霜上面標著SPF50、70，這並不代表你買的產品不合格，只是不符合我國規定而已。

至於國家為什麼要這麼規定——其一，SPF30夠用了，其二，我們亞洲人種和歐美人種膚質並不相同，SPF是針對他們皮膚提出的概念，因為白種人陽光暴晒下易長紅斑，相對而言，我們不那麼容易受灼傷。因此，SPF值偏低一點也是可以合理的。當然，如果你覺得自己膚質較好，完全可以挑戰SPF值高的產品。

最後需要說明的是，不用擔心市面上流傳的「防晒品致癌說」，相關成分前文已有分析。其實防晒不僅不致癌，還防癌。它們不僅能防晒傷，還能通過減少紫外線輻射損傷降低皮膚癌發病幾率。

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