男女在床上最不能做得幾件事，99％以上的人都做過！

床是人們用來休息的地方，但是現在許多人為了貪圖一時的爽快，會在床上做許多事情，例如看電視、玩手機等等，其實這些行為對身體都有非常的的影響。

一、在床上看電視

床上那麼舒坦，一開始的正襟危坐最後都可能變成「葛優癱」，甚至整個躺倒在床上。而躺著看電視，會引起眼部肌肉發生痙攣性收縮，從而造成眼眶和眼球脹痛、結膜充血、雙眼流淚。甚至出現眼壓增高，視力模糊和視力下降等現象，久之易造成眼睛斜視。自從染上了躺著看電視的壞習慣，我就在近視的路上越走越遠了。

二、在床上吃東西

現代生活水平的提高，許多人會選擇在看電視時吃零食，可是在床上看電視的人，會把吃的飯菜零食帶到床上去吃，某些食物真的會吸引一些蟲子。甜食，如蘇打水，果汁，蛋糕，奶油餅乾等，會吸引螞蟻和蒼蠅，想想都很崩潰，如果睡前吃東西的話，有另一個危險就是損傷牙齒，尤其如果你沒用牙線和牙刷清潔口腔。在口腔里殘留的食物渣不清理乾淨，在你睡覺的8個小時內，細菌就會肆虐繁殖。

三、在床上玩手機

簡直不要命咯！南加州大學的睡眠專家Eric Kezirian博士指出，電子設備會發出藍光，影響人類睡眠荷爾蒙褪黑激素的水平，擾亂一個人的生物鐘，使其更難入睡。

四、和寵物一起睡

如果你的寵物是夜行性的動物，比如貓，那建議你不要與它共眠。因為它在你睡覺的過程中會走動，製造噪音，影響你的睡眠質量。物睡眠比人類淺，警覺性強，同睡還是可能會影響你的睡眠質量。而且掉毛了，整理起來也不容易，慎重。

五、睡前激烈爭論

睡前千萬別把白天的負面情緒展現給另一半，也不要試圖交涉容易起爭執的問題，什麼事明天再說。你需要做的是給對方一個擁抱，緩解緊張，擺脫焦慮情緒。

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