晚餐這樣吃，體重照樣輕！比減肥藥管用，90％的人都不知道！
晚餐後來一杯蜂蜜水
蜂蜜水減肥的方法早就被傳爛了，但是喝蜂蜜水也是講究時間的。晚飯後40分鐘喝一杯蜂蜜水，會促進腸胃的浮動，有效避免體內能量堆積形成脂肪。還能幫助身體改善便秘的情況，排除體內毒素，讓你快速恢復平坦的小肚子。需要注意的是蜂蜜水一定要用分水沖服，水溫太高會破壞蜂蜜中的營養成分。
以燕麥代替晚餐
燕麥是粗糧,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養。推薦用牛奶煮燕麥片，這樣營養價值更高，不會出現減肥後營養不良的狀況，雖然加了牛奶熱量變高，但是乳製品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖,反而越吃越瘦。要選用鮮牛奶、酸奶等，最好是低脂的，還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度即可，否則會破壞營養。
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