健身者的信仰

Fitnow遇見，我們隨時隨地，我們無處不在，每一個地方都會成為我們的運動場，只要是一切能夠創造出運動環境的地方，都將成為我們揮灑汗水的地方。

但是我們有我們自己的一套準則，我們本著誠信的準則對待自己和他人，這是我們的信仰。

健身我們不光是認真的，同時我們也心懷虔誠。

不分享食譜

原因：飲食和營養攝入是自身需求以及個人的運動量跟工作習慣，生活方式，基礎代謝情況等一系列為依據來設定的，每一個人可以依據自己喜好，運動目標，形體要求來遵循並堅持自己的飲食習慣即可，至於怎麼搭配合理，我們有專門的文章，但是具體吃多少合適，得大家根據自身情況來設定標準，我們不提高標準化的飲食方案，同時也提醒大家，那些網上下載下來，或者一些健身達人的飲食菜單你可以參考，但是不要全盤的去模仿。

因為每個人的熱量和營養元素攝入量都不相同，所以，你的再好，也只是適合你。

所以不要伸手要飲食計劃。

（學會自己去審視這個世界，遇見與你一起攜手共進。）

你不可偷懶的變速跑

原因：變速跑可以不斷的提高你的心肺極限，不斷的提高你的運動能力，同時提高你的肌肉耐力，已經對你的功能系統進行重新洗牌。

變速跑我們應該將我們的注意力更多的放到心率上，也就是讓心率達到臨界心率然後突破她，這樣才能對我們的減脂，以及肌力的提升發揮到極致，而非只是為了跑步而跑步，這不是簡簡單單的體現在我們的配速上，如果你的跑步能力提升了，但是你的第一天上肢力量以及第三天的下肢力量，提升不大，同時恢復時間沒有加快，那麼可能跟你第二天的變速跑沒有盡全力有很大的關係。

全力去奔跑吧，每一次的衝刺讓自己跑的像個瘋子。

在運動時耗費光陰，徒勞無功

GIF/1K

原因：在運動的時間對於我們每一個人來說都彌足珍貴，很多人都是想盡一切方法創造鍛煉的機會，這是一個神聖的時間，因為我們每一個肌肉群的訓練都是四天一次，你想想又有多少可以虐他的機會，所以每一次虐都是彌足珍貴，同時這部分時間可能是你擠出來的時間，也是你最亢奮的時間，也是最有效果的時間，你想白白的讓它流逝是多麼的可惜。

在健身時間聊天或者偷懶是對運動的「褻瀆「，在正確的時間做錯誤的事情。

珍惜身邊陪你一起虐的小夥伴

原因：一個好的訓練小夥伴，可以將你的訓練和體格提升到一個全新的高度，他們對你的支持和指導，和對你的關心，是你成功必要因素，你所要做的，就是和你的訓練小夥伴保持穩固的關係，善待你的小夥伴。

此生遇見，餘生Fitnow。感謝生命中見證你成長的那個人。

對自己誠實

原因：你所做的所有努力都是為了改變，不管你是為了好身材，還是好身體，還是精氣神。

每一次訓練認真與否也只與自己相關，飲食的控制到位與否，做到什麼程度，打卡是不是積極，是否足夠的努力去多做一組，都是讓你走的更高，更遠，更強的因素。

對自己誠實，是不可缺少的信仰，把自己做的做好，努力突破自身限制。

不要談論還未到達的階段

原因：在沒有真正開始健身前，你可以給自己設定很高大上的目標，但是一旦開始之後，請不要再給自己設一些不切實際的大目標。

比如「給我兩個月我也能像xx一樣」「我這樣吃也能練成那樣」「我要有那麼多時間，我也能。。。。。。」。

如果你還沒有達到你所談論的階段，請別妄自談論它，每一個人付出的辛苦遠不是你所想，如果你真想要達到理想的目標，閉嘴，行動，當你到達那個階段，你的心態會轉變。

每一個前輩都值得我們尊敬和學習。

不要取笑每一個努力堅持的人

原因：每一個人的起點不同，有些小夥伴可能與生俱來就有一副好身材，這是多麼令人羨慕，但是我們健身的人永遠不在乎現在是什麼樣，而在於未來的山峰在何處。

每一次的訓練都是為了讓自己更強大，不是為了炫耀，更不是為了打倒自己，傷痕纍纍，所有在增加次數、動作形式上錯誤、莽撞的行為終將會造成傷害，跟自己去比，不與人爭，跟自己較真，只為超越昨天的自己，也不去取笑別人一開始的起點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！