別不信，每天做好這12件事，能遠離糖尿病足

糖尿病的危害來自於長期的高血糖會對人體組織、功能造成損害，引發併發症，糖尿病足是其中最常見之一，有數據顯示，在糖尿病患者中約有25%最終都會出現糖尿病足。一旦控制不當會引發感染或潰瘍，可最終導致足部的壞死乃至截肢，在美國每年就有7萬餘個最後導致截肢的病例。

專家表示，由於糖尿病足在糖尿病患者中的高發病率，糖尿病患者一定要提早進行預防，每天做好這15件事，能夠有效預防糖尿病足的發生。

1、每日用溫水、柔性肥皂洗腳，不要使用刺激性肥皂，保持足的清潔。

2、洗腳的溫度不宜過燙過長，一般水溫在38.C~40.C，時間以10分鐘之內為宜，避免皮膚破損。

3、洗完腳後，應該用柔軟的毛巾將腳輕輕擦乾，包括足趾縫間，要保持腳趾間皮膚乾爽，不要用力揉搓造成皮膚擦傷。

4、糖尿病患者的腳最怕冬天的時候出現皸裂，因此可擦護膚油或潤膚霜進行保護，但不要塗抹在趾縫間，如果糖尿病患者本身有汗腳，可用酒精擦拭足趾縫間，在洗腳時可在洗腳水中加少許醋液，可減少真菌的生長。

5、一旦出現皸裂不要貼膠布，足部真菌感染要及時處理，切記不要用力搔抓。有些汗腳的人會用爽身粉保持足底乾爽，對此並不建議，會堵塞毛孔導致感染。

6、最好每天堅持腳面有沒有出現潰破、裂口等，看看腳趾甲是否過長、過厚、是否有嵌甲、劈裂，是否出現甲溝炎，注意看趾甲顏色是否發生有紫紅色出現，代表有甲下出血現象，需及時就醫。

7、剪腳指甲時不要傷到周圍皮膚，此外雞眼、胼胝不能自行剪割，也不能用化學製劑腐蝕，應由專科醫生處理。

8、鞋襪的選擇也有要求，最好穿棉紗襪或羊毛襪，寬鬆透氣，保持每天換襪的習慣。

9、最好不要穿暴露足趾足跟的鞋，以免造成刮傷，此外，最好有兩雙鞋子更換，以便鞋內保持乾燥。穿鞋前應檢查鞋內有無砂石粒、釘子、硬幣等雜物，以免腳底出現破潰。

10、坐著的時候把腳抬高，勿長時間雙腿交叉，以免壓迫血管和神經。

11、忌煙酒，對防治血管和神經病變非常有益。

12、堅持適量運動。但運動時應穿合適的運動鞋，盡量避免足部損傷，防止凍傷、擠傷。

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