想生寶寶多久滾一次床單最見效？

受孕的三大要素為：男方合格的精子質量，女方良好的受孕條件和雙方正常的性生活。對於男性來說，其生育能力主要體現在精液質量上面，尤其是精子總數和活力。

國外有研究者針對射精頻度和精子計數的關係做了實驗，20名健康男性志願者在開始實驗前，禁慾3天～5天，留取精液樣本做對照，實驗開始後志願者連續21天每日排精1次，收集精液標本做檢測。結果顯示，在實驗開始的最初4天里志願者精子密度減少到之前對照標本的70%左右，然後一直維持這一水平直到實驗結束。禁慾23小時～28小時，精子密度和精液量增加到對照標本的70%，而精子總數也增加到了對照標本的近60%。在整個實驗期間，志願者的精子活力和存活率沒有明顯的變化。

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基於以上結果，我們可以發現，男性連續排精4天後，其精子總數、密度和精液量逐漸減少，但在睾丸外精子儲備排空以後，精子總數等指標又可以在第5天起維持相對穩定。經過24個小時的禁慾，男性精子儲備可以迅速增加。因此睾丸的生精功能和精子儲備完全能夠適應和滿足隔天一次的性生活頻度，不會發生類似隔日一次的性生活頻度，會使男性精子迅速減少，並耗竭睾丸生精能力的情況。

對於女方來說，其卵子排出卵巢後一般能存活12小時～24小時，最長達36小時～48小時，而男性精子最多可存活2天～3天。女性的排卵期包括排卵日前5天和後4天，一共10天，排卵監測的方法有很多，排卵還受到全身身心狀態的影響，因此想要精確推定排卵期並不是那麼容易。經過各種方法推測出排卵期後，夫妻二人嚴格按計劃過性生活，希望集中精力「辦事」，但巨大的壓力使女方內心很焦慮，害怕錯失良機，男方更是性趣全無，勃起射精很容易出現問題。

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