9組動作擺脫梨形身材
梨形身材又叫做西洋梨身材，主要是形容下半身肥胖，大腿及臀部脂肪過多的身材問題。
梨形身材是很多女性煩惱的根源，身材比例不均衡，讓你整個人看起來顯得更胖，尤其是每天久坐的白領女性，下半身肥胖的問題已經不能再忍了，該怎麼破?
想遠離梨型身材的糾纏，肌力和有氧運動兩者要交互進行，特別是能有效打擊胖臀粗腿的肌力運動深蹲，更是一定要學起來的必殺技!以下9動作，每個動作1分鐘，休息30秒。堅持30天，讓你輕鬆動甩走下半身肥肉，快快get!
※豎脊肌 容易讓人忽略的鍛煉部位
※窄握距卧推是越窄越好嗎？
※胸肌難練？你可能忽略了這些細節
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