科學研究表明：多喝水能減肥！但是你必須知道怎麼喝！很重要！
懶人最有效的減肥方法就是喝水，對於普通的肥胖者來說是非常有效果的。且不需要任何的壓力，同時也不會去強迫節食或者絕食。喝水減肥不但能達到瘦身的作用，同時還能帶來水嫩肌膚。
多喝水能減肥的原因：
1、水能抑制食慾
喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低你的食慾。水是良好的食慾抑制劑。
2、水有助於降低膽固醇
膽固醇偏高不僅僅影響著健康，容易患高血壓、心臟病，更會影響著你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。
3、水有助於你肌肉的增強
人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會鬆弛。多喝水有助於你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助於減肥。
4、飯前喝水有助消化
多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。用餐前先喝點溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘後再進餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽干，而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。
5、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝
過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，並有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
美國《肥胖》雜誌刊登的一項研究顯示，餐前飲水可以降低體重。研究者將志願者分為飲水組和不飲水組，結果12周後發現，飲水組的成年人體重平均下降4.3公斤。
怎麼樣？是不是很激動人心，那麼，他們究竟是怎麼喝水減掉4.3公斤的？
怎麼喝水減肥？
時間：每日三餐前半小時
水量：500毫升
種類：白開水，注意是白開水哦，不是飲料哦，也不是餐前開的胃酸梅湯哦！麵湯也不行！不是小編啰嗦，真的人家實驗對象喝的就是白開水！
為什麼喝水可以減肥？
研究者認為餐前半小時喝水，可以增加飽腹感。
那是不是說喝的越多減的越多？
不是這樣的！雖然科學家證實了多喝水可以減肥，但是也不可以追求減肥而過量飲水。德國的一項研究顯示，每天飲水2升可消耗掉大約100卡路里熱量。由於人體處理大量的水需消耗許多能量，一旦飲水超過2.5升，就會加重循環系統的負擔。
從現在開始，把餐後喝水的習慣挪到餐前試一試！12周後看看你的體重有沒有驚喜？
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