練出完美胸型，變身小腰精，做好這幾個動作
昨天就是夏至了，證明夏天的腳步已經越來越近，小編一直處於打雞血狀態，減肥的鬥志被重新點燃，不為別的至少為了把心愛的那件衣服穿的更好看，說不定在那之後就能開啟開掛的人生呢~
那麼重點來了，如何能做到減腹練胸還能打造完美緊實的曲線呢？除了去健身房，下面這些簡單易學運動動作或許也能幫到你。很多時候當小腹平了，胸就自然而然顯的大了，很明顯的對比…
做回小腰精
雙手枕在腦後，雙腿綳直坐在瑜伽墊上，彎曲右腿別在左腿上，再換另一側，全程緊繃的腰腹會得到訓練。重複動作3組，每組15下。
雙手撐地，雙腿呈90度直角彎曲落地，腰腹用力上頂，再緩慢後移，自始至終保持雙臂伸直，用力移動身體的腰腹，輕鬆被塑緊實。重複動作3組，每組15下。
側躺在瑜伽墊上，身體呈一條直線。右手彎曲枕住頭部，左右側伸直撐地，同時上抬頭部和打直的雙腿，以此鍛煉腰腹肌肉。重複動作3組，每組15下。
練出完美胸型
用雙腳固定住拉力帶，身體前傾，雙臂向後側拉伸，感覺到手臂後側的肌肉在用力。
身體平躺在瑜伽墊上，雙臂拉住拉力帶用力向下拉伸。如果沒有人幫忙，可以將拉力帶固定在高處。
身體平躺在瑜伽墊上，將健身拉力帶向身體兩側拉，撐到自己的最大限度，有效鍛煉胸部斜上方肌肉，運動時注意要收腹。
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