失眠太可怕了！慎記這些治療失眠的好辦法

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失眠是一種持續相當時間的睡眠質和或量令人不滿意的狀況。各個年齡層次的人都有可能失眠，而以中青年和老年人失眠最為嚴重，因為中青年人各種壓力最大，首先是心理壓力很重，社會競爭激烈，生活節奏加快，以及工作或生活中所遇到的各種不順心的事或看不貫的事，都有可能導致失眠。下面給你介紹幾種治療失眠的好辦法！

1、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；

從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

在治療上，主要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。（參考量：百合30克，淮小麥30克，蓮肉15克，夜交藤15克，大棗10克，甘草6克。）

2、入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、早醒、醒後無法再入睡；

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。

這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

4、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

5、整夜睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。

做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

很多失眠的人喜歡胡思亂想；長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。送給失眠的你十句話！

1、人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。

2、想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必?

3、對生命而言，接納才是最好的溫柔，無論是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。

4、生活累，一小半源於生存，一大半源於攀比。

5、人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。

6、你永遠不知道自己有多堅強，直到有一天你除了堅強再無選擇。

7、是你的，就是你的。不是你的，不必強求。努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運。

8、撐不住的時候，可以對自己說聲:「我好累」，但永遠不要在心裡承認說:「我不行」。

9、知世故而不事故，才是最善良的成熟。

10、生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態。

陳羽凡退娛了，才覺得欠他一張演唱會門票！ 某播王欣判刑了，才覺得欠他一個會員！ 星爺不演了，才覺得欠他一張電影票！ 科比退役了，才發現欠他一場球賽！ 不要等我被封了，你們才覺得欠我一個贊！

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