不只用來燒粥好,用它泡水,更有美顏淡斑效果!
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薏仁,又叫薏米,是常用的中藥,也是普遍、常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕等功效。
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平時煮粥的時候的不少人都會加上些薏仁。其實薏仁用來泡茶也很厲害哦~
多喝薏仁茶好處還不少
1、多喝薏仁茶對頭髮有好處
薏仁油有興奮、解熱、止脫髮的作用,還具有消炎排膿的效用,對於ai細胞還可以抑製成長。
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它具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。
2、多喝薏仁茶對皮膚有好處
對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
3、多喝薏仁茶對腸胃有好處
薏仁算是穀物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。
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薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
4、多喝薏仁茶能美白
把薏仁用水洗一下,撈出來(用個篩網把水濾乾淨就更好了)。找個乾淨的平鍋,打開小火,把薏仁鋪在鍋內,慢慢炒熟。
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火不要開大了,經常要翻動薏仁。炒熟後的薏仁,像泡茶一樣用開水泡著喝,有淡淡的米香,既可以美白還可以對浮腫性肥胖有幫助。
薏米還能這樣吃
1.薏米排骨湯
食材:
薏米、排骨、姜、小蔥、鹽、濃湯寶
做法:
1、薏米提前浸泡三四小時。姜切片,小蔥挽結
2、排骨清洗乾淨,焯一下水,去掉血末
3、砂鍋內放水,放入排骨、薑片、小蔥和適量的濃湯寶,大火煮開後轉小火,20分鐘後放入薏米,再次開鍋後,轉小火慢燉1個小時
4、關火前5分鐘放鹽調味即可
2.山藥薏米芡實粥
食材:
鐵棍山藥300克、薏仁50克、芡實50克、大米100克、枸杞適量
做法:
1、薏仁、芡實洗凈,用清水浸泡一晚;大米淘洗乾淨,用水浸泡20分鐘。
2、山藥去皮、切塊,浸在水中防止變黑。
3、鍋中適量水燒開,放入薏米、芡實、大米。
4、大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。
5、放入山藥塊、枸杞,煮約10分鐘即可。
3.冬瓜薏米煲水鴨
食材:
小水鴨1隻、薏米50克、冬瓜300克
做法:
1、鍋里下清水燒開後放入姜和料酒,把洗凈去皮的水鴨放入焯燙至水再次沸騰,撈出沖凈去浮沫瀝水備用。
2、薏米隔晚泡發好洗凈瀝水,陳皮洗凈備用。
3、冬瓜去皮切成長方塊,再切成十字刀花,冬瓜皮刻成樹葉的樣子待用(簡易做法:直接連皮切成大塊即可)。
4、沙鍋里放入鴨塊、薏米、陳皮、薑片,燒開後改小火煲1個半小時。
5、之後放冬瓜和冬瓜皮轉大火煲開,改小火繼續煲半小時。
6、加鹽放溫後即可食用。
4.薏米南瓜餅
食材:
南瓜50克、薏米20克、湯圓粉200克
做法:
1、薏米淘洗乾淨泡發後放入煮鍋里,加入適量水煮熟薏米。
2、南瓜去皮去瓤洗凈後切成薄片,然後放入盤中用蒸鍋蒸熟。
3、把煮熟的薏米和南瓜放入料理機里打成汁、
4、把薏米南瓜汁倒入大碗里,放入湯圓粉攪拌成絮狀。
5、把湯圓粉揉成光滑麵糰。
6、電餅鐺放少許油,揪一塊麵糰略搓圓後放入電餅鐺里。
7、慢慢用手掌把麵糰壓成餅狀。
8、接通電源把南瓜薏米餅煎熟,一面煎熟翻過來煎熟另一面即可,吃時可撒上一些白糖。
5.紅薯薏米粥
食材:
紅薯100克、薏米30克、大米50克、冰糖40克
做法:
1、準備好紅薯、薏米、大米。
2、薏米用冷水提前泡發。
3、紅薯洗凈、切小塊備用。
4、大米洗凈,倒入砂煲;加入適量冷水;大火煮開
。
5、倒入薏米同煮20分鐘。
6、加入紅薯再煮10分鐘。加入冰糖,盛入碗中,溫熱食用。
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