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3個方法可調理體內濕氣問題,趕緊試試吧

本文導讀:由於現代人總是愛吃肉、喝大酒、熬夜、運動少、吹空調、穿得少、愛吃涼。據科學統計表明大約有80%的人存在濕氣過重。那麼你知道體內濕氣過重要如何調理嗎?

從體質養生的角度分析,如果體內濕氣過重,那你體內平衡就會被打亂,容易有濕疹等問題出現。所以,當你有體內濕氣過重的情況發生,應該及時作出調理。接下來,專家介紹了一些保健方法,按照這些方法去做,你的體內濕氣就能得到很好解決,讓我們一起來看看具體方法。

濕氣過重可這樣調理

1、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

2、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

3、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

怎麼判斷自己身體是否有濕氣?

1、頭髮愛出油。

2、面部油亮。

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)。

4、排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5、小肚子大。

6、耳內濕(耳禪濕)。

7、陰部潮濕。

8、小腿腫脹。

來源:99健康網

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統計表明大約有80%的人存在濕氣過重,這3個方法可調理


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TAG:濕氣 |

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