當心不良生活習慣讓血管「減壽」

「血管用多久，你就能活多久。」武漢市第一醫院血管病科主任謝沛霖為近兩百名市民講授了養護血管、預防血管疾病的重要性，以及下肢靜脈曲張及深靜脈血栓疾病的防治方法，贏得廣大市民點贊。

久坐久站易發「蚯蚓腿」

下肢靜脈曲張即「蚯蚓腿」，是一種常見、多發的血管疾病。謝沛霖介紹，下肢靜脈曲張其病因十分複雜，與遺傳因素有關，也可因後天因素引發，如長期站立、重體力勞動、肥胖、妊娠、坐位工作、慢性咳嗽、習慣性便秘等。「靜脈曲張任其發展危害很多。」謝沛霖表示，長期下肢靜脈曲張會導致皮膚的營養性變化，還可能導致血栓性淺靜脈炎，出現小腿靜脈性潰瘍等，甚至感染，應該早發現、早預防、早治療。對於輕度的靜脈曲張，市民可在醫生指導下使用醫院、藥店銷售的醫用型「靜脈曲張襪」。在購買靜脈曲張襪時，應選擇適合自己腿部尺寸的型號，同時還可遵醫囑服用藥物進行治療。而對於嚴重的靜脈曲張，則需遵醫囑進行泡沫硬化劑療法或手術治療。

他表示，泡沫硬化劑療法適用於直徑小於0.6厘米的靜脈曲張，而當血管明顯曲張、直徑達0.6厘米以上，有明顯炎症或者血栓時，就應進行手術治療，採用微創靜脈腔內激光手術，手術時間短（約1小時），繼發感染少，恢復快，療效徹底，複發率低。

深靜脈血栓或危及生命

謝沛霖介紹，由於下肢遠離心臟，長時間坐著或者躺著保持一個姿態，下肢靜脈血液迴流減慢，容易誘發靜脈血栓的形成。最常見的危險因素還有高血壓、高血脂、手術後制動、口服避孕藥、妊娠產後卧床不動、肥胖、腫瘤、心功能不全等。

深靜脈血栓一般從感到腿疼，腫脹開始，14天之內的叫做急性期；14天-30天成為亞急性期，發病30天以後就是慢性期了。謝沛霖表示，急性期很危險，因為下肢深靜脈的血栓可能會隨著血液流到肺部血管，引起肺栓塞，若被血栓堵住的是肺主幹動脈，還可能會引起猝死。

謝沛霖建議，當市民出現下肢水腫，特別是一側下肢突然腫脹時，應考慮是否由下肢深靜脈血栓形成所致，並立即就醫治療。預防深靜脈血栓形成，市民需戒煙、治療高血脂、避免久坐不動；肥胖者需減重；若長時間乘坐飛機、火車等時，每隔一兩個小時要起身活動，如沒有活動空間，需常活動腳踝和小腿，用手按摩下肢，並適當多飲水；如有下肢靜脈曲張或凝血功能異常疾病，需積極治療。

養護血管越早越好

謝沛霖強調，養護血管非常重要，但市民的一些不良生活習慣，卻容易讓血管「減壽」。如大油大肉，血管容易堵；吸煙傷血管，十年難恢復；吃多鹽和糖，血管壁變皺；熬夜族，激素傷血管；不運動，垃圾囤積在血管；另外，口腔細菌也傷血管。

他提醒，20歲後動脈血管平均每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才會有不適的感覺，所以養護血管越早開始越好。市民可以通過用冷熱水交替擦洗身體來促進血液循環，增強血管彈性，但體質較弱的人不適合。市民還需喝好3杯水，分別是睡前半小時喝半杯溫開水、清晨起床後喝杯溫開水、半夜起床時拿起床邊的水喝上一口。另外，市民還可堅持吃10種食物，分別為：綠色蔬菜、魚類、燕麥、黑木耳、大蒜、黑芝麻、海帶、豆製品、茄子、堅果。在此基礎上也須把嚴嘴巴，少吃大魚大肉，多運動。（楚天都市報）

責任編輯：袁丹華

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