女人產後抑鬱，老公該如何是好？

為什麼寶寶總在哭，

為什麼他不關心我了，

為什麼傷口這麼痛，

為什麼.....

GIF/198K

失落、煎熬、孤獨、無助...

是很多產後媽媽都經歷過這樣的一段時光。

產後抑鬱雖說是很常見的現象，

但是，絕對不能不重視！

有時候，

有抑鬱狀況的媽咪並不知道自己患有抑鬱症。

所以，她們自己控制不了情緒的惡化，

只有通過他人的幫助達到防治的效果。

而老公作為孩子的爸爸，產婦的愛人，

絕對是幫助新媽咪防治抑鬱的關鍵人物。

但是，老公該怎麼做呢？

對症下藥，是最佳的解決辦法。

抑鬱的原因：

產后角色的轉變、身材變化、

照顧新生兒的疲憊、夫妻關係、婆媳關係、

缺少照料和關心、不滿意胎兒性別等。

1

角色轉換

（不要只顧著寶寶）

女人生完孩子後，

一下子從產前的「公主」變成了辛苦的媽咪。

而全家人的注意力都在寶寶身上，

虛弱的自己遭到了冷落，便會產生落差感。

尤其是老公，

一回家直奔寶寶只會讓老婆更加難過。

所以，回到家不要只顧寶寶，

先去問問老婆今天的情況，多跟她聊一聊。

2

身材變化

（讚美攻略）

經歷了十月懷胎一朝分娩，

女人的身材一下子就變了。

突然變醜了、變胖了、乳房下垂，

成了新媽咪們無法接受的事實。

她們成日擔心老公不愛自己，

擔心自己會與社會脫節，

而過度的擔心就慢慢演變成抑鬱症。

這時，老公就要多說些暖心話讓她放心。

3

不滿胎兒性別

（表明立場）

因為傳統觀念的影響，「重男輕女」依然存在。

比如如果兒媳婦生的是女兒，

公公婆婆會表達出厭煩不願幫忙照顧。

這會讓新媽咪非常傷心。

這時候，老公一定要表明立場支持她！

有的時候，

新媽咪自己滿懷期待的想要女兒，

最後卻生了個男孩，

這種失落感也會影響產婦情緒。

4

身體疲憊

（主動照顧寶寶）

生孩子損耗大，產婦身體自然虛弱，

還要照顧寶寶更是苦不堪言！

人一旦疲憊了就容易產生負面情緒，

所以，老公們在不影響工作的情況下，

可要多主動付出照顧寶寶。

如果老公工作繁忙實在沒法抽身照顧，

可以請人來幫助老婆分擔重任。

5

婆媳關係

（一定要避免）

婆媳關係是千古難題，

而在產婦情緒敏感的月子時期，

婆媳關係處理不好只會更加惡化。

老公是婆媳關係中是最重要的角色，

但能夠處理好婆媳關係的男人少之又少。

所以，

小宜還是建議你能避免的就避免吧！

比如請個人來照顧寶寶和老婆，

月子期間避免直接的矛盾。

早期產後抑鬱，

如果沒有及時發現和幫助治療，

新媽咪可能會失去生活自理和育嬰的能力，

甚至感到悲觀絕望而做出過激行為。

所以，

家人們（老公最關鍵）要幫助產婦走出困境，

多陪伴、多做暖心事、多說暖心話！

給待產媽咪的一些話

產後抑鬱不算罕見，

待產媽咪們一定要做好心理建設。

作為感性動物的你，一定要有自知之明.....

不要以為生完孩子完成任務了，照顧寶寶的任務才剛開始呢；

不要認為就會像皇后生娃立功，會有很多人主動圍著伺候我們；

不要對身材恢復抱有太美好幻想，母乳餵養的那幾個月身材是很難恢復到懷孕以前的；

我們都是平凡的女人，不可能像明星一樣生完孩子閃電速度瘦回去，只能後期慢慢調整回來！

保持自知之明，可以讓我們降低預期，便不會有太多的抱怨而產生負面情緒！

給准爸爸的一些話

女人生完孩子內心確實很敏感，

你可千萬不要以為她是在無理取鬧！

她也不想發脾氣，但這很難控制！

請多多諒解，順著她！

在坐月子這個煎熬的時期，

讓她時刻感受到"你在，你來，你愛"，相信一定能化解一切的困難！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！