夏季經常犯困？這幾種食物提神又補氣

夏天天氣炎熱又潮濕，再加上現在人們長時間待在空調房裡，不通風也不運動，就很容易犯困。下面給大家推薦幾種解乏提神的食物，困了就吃這些，提神又補氣。

香蕉

香蕉里含有豐富的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。下午犯困的時候吃根香蕉是不錯的選擇。

葡萄柚

葡萄柚的果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。

葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

薄荷檸檬茶

薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休後的皮膚色素沉著。

做法：

1.薄荷葉洗乾淨晾乾水備用，檸檬切片備用。

2.薄荷葉檸檬片，放入紅茶內泡片刻讓其出味後，放入適合個人口味份量的冰糖入內攪拌均勻即可。

綠茶

綠茶是不經發酵的茶，清湯綠葉，維生素和茶多酚含量較高，有較好的療效和保健作用，在所有的茶葉中，綠茶的醒腦效果比較好的。但是腸不好的人，最好喝枸杞子泡熱水的茶，不僅解壓，還可以明目。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！