輔助降血壓的食物以及食譜

我們生活在這個大自然中，會有很多疾病的困擾，當然我們要積極的去預防和治療。比如說最常見的高血壓疾病吧，很多人都在受這種疾病的侵害，除了積極的治療意外，一些降血壓的食物也是可以食用的哦，來看看這些介紹吧。

香蕉

香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉可以有預防高血壓的作用，而且還可以預防心血管疾病的發生，對於預防便秘也有好處。

香蕉芹菜汁：先將洗凈的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出後，用果蔬攪拌機榨成汁，取凈汁和香蕉再放入攪拌機內，榨成汁後，即可飲用。用量隨個人需求。

菠菜

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。菠菜可以有抗氧化的作用，對於降血壓有一定的好處哦。

核桃仁拌菠菜：核桃仁50克、芹菜300克。先將芹菜洗凈切成絲，用沸水焯片刻，再用涼水沖一下，瀝干後加精鹽、味精、香油入盤備用。將核桃仁用開水泡後剝去外皮，用開水再泡5分鐘後取出放在芹菜上，吃時拌一下。

關於輔助降血壓的食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的輔助降壓的作用，潤腸通便養心降脂降壓，而且還可以讓你有增強體質的作用哦，補充蛋白質和各種微量元素，是我們健康所需要的營養哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！