震驚！女子一個「拉伸」竟造成高位截癱！

瑜伽是世界上歷史最悠久的「健身項目」，早在八千年前的印度，當時最早的修行者根據觀察自然中的動植物活動，創造出來一種集治病、防禦、強身於一體的健身術，就叫做「瑜伽」。

近日，漢口45歲孟女士做完家務後，照常對著電視練習瑜伽。這次學的是個新動作，她做了一個仰頭拉伸的動作後突然全身就沒了力氣，整個人不受控制地癱倒在地上。

孟女士很快發現，包括手腳在內，全身都動不了了，驚恐萬分地大聲呼喊，聞訊而來的丈夫急忙把她抱到床上。躺在床上的孟女士和丈夫商量著先觀察一下，看能不能恢復，但一個多小時後，情況還是沒有好轉。

隨後，丈夫將她送到了市中心醫院後湖院區。在骨外科，接診醫生檢查後發現孟女士頸椎有損傷癥狀，馬上給她戴上頸托，保護頸椎。隨後的磁共振檢查顯示，孟女士頸部脊髓損傷，頸椎關節脫位，診斷為高位截癱。

幾類人不適合瑜伽

1.脊椎不好的人

瑜伽的動作大部分都是需要柔軟的身體才能完成，因此對於脊椎不少的人來說是高難度的。稍微一個脊椎動作比較大的瑜伽方式就會讓脆弱的脊椎造成損傷。

2.骨質疏鬆的人

我們都清楚骨質疏鬆的人一般骨頭都是十分脆弱的，因此在練習瑜伽的時候，稍微一點神，那麼就會導致骨折事件的發生。尤其是骨質疏鬆比較嚴重的女性更不要練習。

3.心血管患者

瑜伽雖然是一項強度不算大，而且是屬於慢節奏的運動。但如果出現動作激烈的話，就極有可能會增加心臟的負擔，從而引起不適，嚴重會導致暈厥的發生。

練習瑜伽注意事項

1.量力而行

很多的瑜伽愛好者練習的時候都會忘記時間，全身投放在瑜伽的歡樂中。其實練習瑜伽要適度，一旦自己的身體出現疲勞或者是不適的時候，最好就停止練習，避免造成不必要的傷害。

2.動作不一定到位

很多忍因為自身的身體原因，對於有些瑜伽動作都是無法做到位。那麼這個時候的你最好是不要勉強自己一定要做到位，自己只需要盡量的做到自己能夠承受的極限即可。

3.練習時空腹

我們都清楚瑜伽的動作一般都是伸展或者是擠壓，因此一定要選擇空腹練習。因為在胃部滿滿的情況下擠壓或者是伸展都會導致胃部的負擔，容易引起反酸或者是嘔吐。

哆啦A夢崔提醒：有頸椎病的朋友練瑜伽時，一定要慎重！頸椎其實很脆弱，一旦出現傷痛，輕則疼痛、嘔吐，重則癱瘓、昏厥。頸椎病和腰間盤突出的患者，切忌突然轉頭、扭腰以及過度拉伸。此外，做好充足的熱身運動，可以減少運動損傷

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！