打開大蒜的正確方式 減肥來吃
大蒜是生活中很常見的一種食物,由於大蒜口味重很多人都不是很喜歡,但是聽說吃大蒜可以減肥,那麼這是真的嗎?聽說吃大蒜能減肥了?excuse me?真的嗎?這麼有味道的一種減肥方法你試過了嗎?其實,別看大蒜這麼重口味和家常,只要用對了方法,真的可以達到減肥瘦身的效果哦!很多人不懂大蒜減肥法的正確方式,盲目食用大蒜,當然沒有效果的啦!
一、大蒜真的能減肥嗎?
大蒜可以減肥,大蒜屬陽性食物,能有效提高身體的新陳代謝並且降低身體的脂肪,它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌,對於預防體重增加有非常好的功效。國外的瘦身報告也指出,「蒜素」具有瘦身和降壓的功效,蒜素如果和一種高果糖一起食用,能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身,把大蒜和果汁或酸奶一起服用,達到了瘦身的成效。
二、推薦大蒜減肥食譜
1、大蒜生薑烏龍茶
大蒜豬肚湯
2、大蒜瘦身粥
同樣是大蒜和生薑作為食材,再搭配上大米熬製成具有排毒減脂作用的瘦身粥,早晚堅持食鹽對於減輕體重非常的有效果。首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出,然後下米熬粥,煮熟後把切好的蒜末和薑絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間,否則會降低其中的瘦身成分。
三、大蒜的正確減肥吃法
1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜獨具的成分,當它進入血液時便成為大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所說的效果。而大蒜與熱會失去效果,所以大蒜應該生吃。待大蒜放置15分鐘左右後才能食用。
2、大蒜不能空腹吃,而且不能多吃,每天吃一次或者隔天一次,每次2~3瓣。
3、可在飯中或者飯後,吃生的適量的大蒜汁。
科學研究表面,大蒜和高果糖一起食用,的確能達到理想的瘦身效果。以上Holiday介紹的幾種大蒜減肥法的操作步驟,妹紙們都記住了嗎?有些妹紙可能以前都不怎麼吃蒜,但是如果實在不想運動、懶得運動的妹紙們可以嘗試看看這個重口味的減肥方法哦!搞不好就成功了呢。
大蒜減肥食譜
1、蒜香炒平菇
材料:平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少許鹽
做法:平菇去蒂洗凈,改成條;炒鍋內放油燒熱,下大蒜粒、平菇條,炒熟之後放少許鹽推勻,起鍋即成。
功效:解毒殺蟲,降脂瘦身,益氣健胃,舒筋活絡。
黑蒜炒平菇
2、大蒜生薑烏龍茶
材料:大蒜2瓣、生薑一個、烏龍茶少許
做法:大蒜、生薑分別榨汁,加入茶葉和適量的水煮滾,等溫涼的時候喝。
功效:大蒜和生薑能夠令身體發熱,促進新陳代謝,消除脂肪
3、大蒜瘦身粥
材料:大蒜30g、大米100g、薑絲少許
做法:大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗凈放進水中煮成粥,再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟,否則會降低它的減肥作用。
功效:利尿祛痰,消炎,止瀉,並且有十分強烈的殺菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能達到一定的減肥成效。
4、蒜泥綠豆芽
材料:大蒜泥50g、綠豆芽250g、植物油少許、碎紅辣椒7g、椒鹽少許
做法:綠豆芽洗凈,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純凈水中透涼,瀝盡水,盛入盤內,加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。
功效:降脂瘦身,健胃生津,解毒殺蟲,抗菌消腫。
大蒜口味雖重了些,但卻是保健養生的健康食物,愛美的女性常吃大蒜美容養顏抗衰老,並能達到一定減肥效果,所以建議大家吃大蒜減肥,健康有益。
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