為何你的丁丁總是挺不起頭？不僅僅是腎虛那麼簡單，可能攤大事！

我們經常開玩笑說某某男人腎虛，其實這個玩笑不能亂開。腎好不好可是關係著一個男人終身性福的大事。腎好，你好，我也好，夫妻恩愛，家庭和睦。腎要是出了問題，男人難免會感到力不從心。那麼，哪些人容易腎虛呢?腎虛有哪些身體表現呢?出現腎虛該怎麼調理呢?

「腎虛癥狀」也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。所以，腎虛的癥狀很多，概括如下:

腎虛的表現在腦力方面表現為:記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的表現在情志方面表現為:情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的表現在意志方面表現為:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標 和方向。

腎虛的表現在泌尿方面表現為: 尿頻,尿等待,小便清長等癥狀.

腎虛的表現還可能有:早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮 頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

容顏早衰：眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

容易腎虛的人：

1、頻繁抽煙、喝酒的人;

2、生活和飲食常無規律的人;

3、工作繁忙，精神緊張的人;

4、喝濃茶的人;

5、長時間操作電腦的人;

6、康復中的病人;

7、長時間久坐的人;

8、性生活頻繁的人;

9、常吃速效壯陽葯的男人;

10、老年人。

專家支招：腎虛怎麼辦?

一、刺激腳心：

腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

二、太極拳：

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到「自我按摩腰部」的作用。方法如下：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

三、縮肛：

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