大象腿的煩惱 瘦大象腿的最快方法

大象腿的形成原因之一就有暴飲暴食，很多人都是屬於那種不顧熱量有多高，好吃就多吃的習慣。但是這樣的吃法是非常容易變胖的，熱量高的食物固然是好吃，但是一定要掌握住度，很多人就是沒有控制好自己的嘴巴，導致脂肪的堆積，然後又缺乏鍛煉，慢慢的就變成了大象腿。

為了讓大象腿不再膨脹，那麼首先就要控制住自己的飲食。如果說有堅持鍛煉，但是還是管不住自己的嘴，即使是付出再多的努力也都是徒勞，一周鍛煉的努力吃一頓就給抵消了。所以為了自己的美腿夢，對於吃的食物是要好好把握住量的，並且在吃什麼東西這方面也是有控制的，高熱量的食物就盡量的不要去吃了。

為了讓自己散發出女性的魅力，那麼一雙漂亮的美腿是必不可少的。鍛煉大腿和臀部最好的運動就是散步、騎自行車等。很多人也許覺得跑步應該是更加有效的，但是對於大腿發胖的人群來說，跑步真的不適合，因為大腿的肥肉堆積，自然而然的臀部也會變得比較肥大，跑步的話對於大腿和臀部比較肥大的人來說是相當吃力的。

散步的時候我們可以選擇在途中跑一段的距離，可以給自己制定一個計劃。就比如說走了多少百米之後，就可以開始慢跑幾百米，然後接著步行，這樣慢慢的讓自己的大腿和臀部脂肪減下來，然後我們就可以慢慢的加量。這樣逐漸的把慢跑的時間加長，把步行的時間減短，那麼我們的臀部和腿部就可以適應慢跑的節奏了。

如果是不喜歡流汗的人也是可以選擇到游泳館游泳減肥的，游泳在現在來說是很受歡迎的健身活動，並且游泳除了可以瘦腿以外，更重要的是可以塑造全身的肌肉線條。所以很多熱愛健身的人都比較喜歡游泳。游泳是相當費力的，因為水中的阻力較大，所以在游泳前一個小時要確保自己不會餓。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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