全世界公認的9種低脂的食物，讓你不節食也能減肥！

三分練，七分吃。身材好不好，吃的很重要！好的飲食習慣讓你遠離大肚子！

下面就是全世界都認可的9大低脂食物

給位看官趕緊Get起來吧！

一、西蘭花

西蘭花含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、維生素等營養物質，名符其實的蔬菜之王！

二、燕麥片

燕麥片

燕麥片具有具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果，而且屬低熱量食物，長期使用具有減肥效果

三、蘆筍

蘆筍含有豐富的維生素，以及人體必需的氨基酸等，屬於減肥黨的佳肴

四、雞蛋

雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質以及氨基酸，健康生活必備

五、糙米

糙米

糙米質地緊密，口感較粗。但是含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，長期食用瘦身效果顯著！

六、酸奶

酸奶

酸奶改善腸胃環境，促進新陳代謝，斷食後脂肪更容易燃燒！

七、綠茶

綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚、氨基酸、維生素、兒茶素等營養物質、不僅可以防衰老、降血脂，燃脂效果更是超爆哦！

八、雞胸肉

雞胸肉

雞胸肉高蛋白、低脂肪，肉類中的低卡王，讓減肥中的你放心吃，大膽吃！

九、水

water

你沒看錯，就是水！人是水做的，多補充水分，促進新陳代謝，好處多多哦！

各位看官，還不趕緊記下來？

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