8大信號提示你該排毒了跟著仙子學養生·第29期

最新 06-24

期【跟著仙子學養生】

夏天，是我們身體最好的出汗排毒的一個季節，所以在夏天儒門中醫學社會不間斷的持續的推送給大家我們身體的排毒相關話題。

身體內的毒素積聚到了一定的程度，都會通過某些的形式表現出來，比如說出現了便秘、口臭、長斑、膚色的晦暗、痤瘡、肥胖，還有關節的疼痛、血脂高等等癥狀，這些問題就是提示我們的身體：要排毒了。

第一

便秘：腸道毒素正在擴散

便秘

排便是人體排出廢物跟毒素最重要的途徑，通常的話，每天排便一次。最好的排便時間的就是在固定的早上的這個時間。如果說排便的頻率減少，或者兩到三天才排1-2次，然後大便少又很乾，那就可以稱為便秘了。因為現在的人，飲食習慣的改變、包括運動的缺少、睡眠不足等等，所以普遍腸道便秘的會有很多。但是很多人並沒有重視這個便秘的幾個問題。因為腸道是人體消化食物跟吸收營養的場所，那麼它也是毒素的集中地。

便秘的危害

假如這些積存在腸道內的糞便不能及時的排出，那不只會加重腸道的負擔，更重要的是毒素會被人體通過血液二次或者是多次吸收，並且隨著血液一起在我們的體內循環，進而使整個身體都受到嚴重的污染。

加速人體衰老

輕度便秘影響情緒的同時，也會引起胃腸神經功能混亂，然後導致食慾缺乏、腸胃不適還有腹脹、口苦;嚴重的長期性的便秘會加速人體組織和器官的衰老，最後導致嚴重的病變。

在中醫上說，大腸跟肺相表裡，小腸跟心臟相表裡。

引發癌變、腸壞死、血管疾病

長期的便秘，還可使腸道內的細菌發酵而產生致癌的物質，然後，它會刺激我們的腸黏膜的上皮細胞導致異性增生，特別容易誘發癌變。

較硬的糞塊，還會阻塞腸腔，然後導致腸壞死。長期的便秘，還會誘發心血管的疾病，因為它會增加腹壓，引發心腦血管疾病的發作，所以若家裡有慢性病老人，我們第二關注他是不是有便秘的情況。

口臭

肺腑有積熱

口臭

身體需要排毒的另外一個信號，就是口臭。口臭也稱為口氣，有口氣的人，應該說現代人當中有很多。口氣也是一個挺尷尬的小毛病。通常有口氣的人，都是臟腑的話，它有積熱。

長斑

氣血失和，毒素淤積於皮膚

長斑

第三個需要排毒的信號，就是長斑，應該說我們現在看到很多的女性臉上都會有色斑。這樣的色斑主要就是因為氣血失和，然後毒素淤積於皮膚才會產生的色斑。當經絡氣血不通，往往與寒濕等原因相關。

對於寒濕，因為它具有陰冷、凝結、阻滯的特點，會影響整個氣血的通暢，阻礙新陳代謝，使我們身體的廢物無法排出，這些黑色素的沉澱就會形成色斑。所以當斑點形成的時候你只用外部的祛斑霜等化妝品或者是使用激光的方式祛除的話，效果是非常有限的，一定要通過內調外養這樣的方式，來祛除臉上的色斑。

膚色晦暗

肺臟毒素在沉積

膚色晦暗

第四個，就是膚色晦暗。膚色晦暗，因為中醫說肺主皮毛。皮膚不好的人，也代表他的肺氣不足。因為肺部的毒素沉積導致膚色晦暗。

中醫講的皮毛，它的那個範圍是比較廣泛的，大致相當於皮膚毛髮汗腺、皮脂腺、皮膚、指甲，具有分泌汗液調節呼吸及抵抗外邪的功能。

痤瘡

體內濕熱正盛

痤瘡

另外一個，就是痤瘡。痤瘡是因為體內的濕熱正盛。很多年輕人臉上總是會痘痘不斷，這些痘痘，嚴重的就叫做痤瘡，是油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，遭受細菌感染所致。中醫認為痤瘡也是身體內的毒素引起的毒，那就是濕毒。所謂體內的濕熱就是體內有濕，而且有火。這類的痤瘡的皮膚比較油膩，出汗多，舌苔是厚厚的，膩膩的。

肥胖

過剩脂質成為體內垃圾

肥胖

肥胖過剩的脂質成為體內的垃圾也是說明體內的毒素的代謝能力在減弱。當毒素堆積的時候代謝失調就會形成肥胖。

我們經常聽到「排毒瘦身」這個詞，將「排毒」與「瘦身」聯繫起來，其實是有道理的，因為肥胖的一個重要因素就是體內毒素堆積過多。排除毒素，讓體內的脂質代謝紊亂得以糾正，才能從根本上治癒肥胖。

關節痛

寒濕侵擾，要及時祛除防遺患

關節痛

身體毒素堆積的另外一個信號，那就是關節疼。關節疼，是因為寒濕的侵襲，要及時祛除，防止風濕性的關節炎發生。

我們身體發生疼痛的多半都是會在關節處。關節疼痛的主要原因有兩個：

、勞累過度或者是不慎扭傷。

、風寒、濕邪燥等外邪的侵犯，導致的氣血受阻這類的疼痛，中醫也稱痹症。

而這其中的是寒濕侵擾尤為明顯。

寒濕，是一種疾病。中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻，以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停，以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見症的證候。

寒濕性關節痛，主要表現為四肢關節疼痛、肩頸酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，疼痛部位越多，時間越長，則表示體內寒濕越重。

血脂高

血液垃圾亟待清理

血脂高

最後一個需要排毒的信號，就是血脂高。如果人體血脂代謝不平衡，膽固醇和甘油三脂的進入大於排出，就會造成血脂的代謝混亂，就是通常說的高脂血症，或者是高血脂。

我們身體為什麼有這麼多毒素？

首先就是因為現在的人比較缺乏運動，我們這些代謝的產物就會在體內堆積，身體的代謝垃圾像自由基、膽固醇、然後脂質的集積，還有宿便，結合這些運動的話，可以讓身體更潔凈。運動可以保持和激發身體各個器官的一個正常的功能，但是我們說的運動和健身還是有本質的區別的。不是說出大汗就是運動，中醫講究的運動除了運動四肢之外，更多的就是我們的運氣，在前面幾期儒門中醫學社推出的課程中也有交給大家過一個道教伸展術，還有站樁，大家平時在家裡面都需要每天去堅持。

身體內的毒素不光來自於身體代謝產生的垃圾，還有外來的因素，那就是我們自然界的風、寒、濕、燥、暑、火這六種氣候現象，我們也稱它為六邪。

夏天特別容易受暑邪和濕邪雙重的侵襲。在家裡面可以常備一味以前常用的葯：藿香正氣水（注意，非丸或者是膠囊），夏天的話是非常管用的。還有民間用的刮痧的方式在夏天也是祛除暑邪和濕邪很好的方法。

除了身體代謝的垃圾還有大自然的六邪入侵人體產生的病邪之外，飲食也是身體垃圾的一個重要的來源，尤其是不健康的飲食。比如說：吃過多的腌制的食品；含鉛的食品；水污染；包括過量的飲酒；還有一個藥物的毒害，包括長期的酸性食物（肉類、海產品）。因為在過程中都是使用了大量的抗生素，這些抗生素進入人體後會干擾人體的免疫的功能，對健康是非常不利的。另外就是食品的添加劑，現在很多的零食、方便食品都有很多的色素、矯味劑。

最後還有一點非常重要的就是現代人的就是熬夜現象。因為我們的五臟六腑都有相對應的子午流注（十二時辰養生法），他是需要休息的交替「上班」，但是我們現在的很多人，就是都是是熬夜睡得很晚，所以臟腑在它最應該休息跟排毒的時間，你錯過了。長期的毒素堆積沒有辦法自我修復，就導致了整體的臟腑修復能力越來越差。現針對便秘教給大家一個比較簡單的刮痧的方式。