小米淮山粥的養生保健功效

淮山粥是一種可以滋補氣血的粥品，因為淮山藥可以有養胃健脾的作用，還可以有提高體質的效果呢。小米淮山粥是比較常見的一種吃法哦，你知道它的好處嗎，有哪些營養價值呢，來看看關於小米淮山粥的保健功效吧。

1.補中益氣、寧心安神、強筋骨、破腫毒、開達心孔，補脾和胃。久服令人耳目聰明，輕身延年不飢。百合消腫止疼、安神定膽、宣肺止咳，清熱潤燥。小米益丹田，壯陽滋陰，補虛損，開腸胃。大棗、健脾和胃，諸物合用具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合有胃病的中老年人早晚餐配饅頭食用。小米淮山粥可以有安神補氣血的作用，對於補腎壯陽有好處，同時也可以有滋陰的效果，對於提高體質啊還有潤肺止咳消腫也可以起到很好的功效呢。

2.可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的，並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。小米淮山粥可以有恢復體力的作用，對於促進新陳代謝有一定的好處。

這粥適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭髮、血虛、尿頻等都很效，正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。對於經常用眼疲勞或者是尿頻的人群來說有調理的作用，還可以緩解肝血不足。

小米淮山粥的營養功效和養生的價值，你都知道了吧，可以了解的是小米淮山粥具有保健的作用，適宜的人也是比較多的呢，可以起到很好的提高免疫力補虛勞的效果呢，而且還可以有緩解用眼疲勞的效果，大家可以試試這樣的養生食譜。

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