容易患上脂肪肝 正是因為冰箱里有它

1甜飲料

市售瓶裝茶和手搖杯等飲料的風行，改變了現代人的喝茶習慣，多點味道似乎更受歡迎。但這些帶甜分的調和飲料，營養少熱量高，喝多了容易使人變胖。換上綠茶或紅茶，也可以在白開水中加入幾片檸檬，檸檬水帶點淡淡檸檬香，不僅更能讓我們補充水分，還有抗氧化物，對身體更健康。

2酒精飲品

長期喜歡喝酒精飲品容易成癮，酒精經肝臟分解後過多的脂肪酸會堆積肝臟，形成脂肪肝。

3冰淇淋

冰淇淋是夏天很受歡迎的冰品之一，但其脂肪和熱量也是超高，吃幾球冰淇淋其飽和脂肪、總脂肪和熱量就會超標。

4加工肉製品

加工肉製品如香腸和火腿等，都含有大量的鈉和亞硝酸鹽，吃多了容易有高血壓，亞硝酸鹽是一種致癌物質，吃多了會增加健康風險。

5全脂乳製品

乳製品可以提供人體許多營養素，但全脂乳製品含有大量的脂肪和膽固醇，不宜多吃。如果你每天喝500克的全脂牛奶，一個星期你攝入的熱量就近2000卡，還是換成低脂或脫脂較健康。

6醬製品

醬製品也是家庭常備的調料，奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬......這些醬料含鈉量高，熱量也很驚人。2匙奶油沙拉醬熱量約120卡，鈉380毫克。吃沙拉改淋低脂優格，會讓你的身體更輕鬆無負擔。

還在用冰箱保存食物?你真的OUT了

不管是什麼食物，都有一定的保質期，除了袋裝密封好的食物外，一般的瓜果蔬菜都很容易變質，儲存不當讓食物變質既浪費錢又不健康，下面就教你儲存食物的妙招。

1塑料袋換紙袋，蘑菇不易變黏

保存蘑菇最怕受潮，放在冰箱里的蘑菇很容易受潮變得黏糊糊的。不過將蘑菇保存在硬紙袋中，可以很好地解決蘑菇變質問題。塑料袋裝蘑菇，容易導致水分無法散發，進而加速蘑菇霉變。

2鋪張紙巾，生菜不蔫

冰箱中的濕氣太大，生菜等綠葉菜放入冰箱久了容易變黃髮蔫，失去清脆口感。生菜最好不要直接放進冰箱，應先把生菜表面的水滴風乾，再用乾淨紙巾將生菜包 裹好，裝進袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鮮盒裡鋪層紙巾，以吸收潮氣，延長果蔬保鮮時間。

3放個蘋果 ， 土豆不發芽

土豆很容易發芽，如果在土豆中加一個蘋果，就能有效防止土豆發芽，延長土豆保存期。

4保鮮膜包裹根莖，香蕉保存時間長

香蕉等少數果蔬會釋放乙烯氣體，加速自身變熟變褐。如果香蕉幾天內吃不完，只需將香蕉根莖用保鮮膜包裹好，以減少乙烯排放，減緩香蕉成熟進程。

5先「 醋浴」再冷藏，漿果不發霉

藍莓、草莓等漿果容易迅速軟化和發霉變質。為了延長漿果保鮮時間，不妨在冷藏前用1∶3的醋水浸泡片刻，然後撈出來沖洗乾淨，瀝干水後放入冰箱保存。醋可殺死漿果上的細菌，有助於防止黴菌生長，延長保質期。

6包上鋁箔，芹菜不老

芹菜在冰箱中存放久了會因為失去水分而變軟。將芹菜分開，清洗好，待根莖控干水後，用鋁箔紙包裹緊，再放入冰箱，保鮮期可長達幾周。如果用塑料袋包裹芹菜，會使乙烯無法排出而加速其老化。

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