學會釋放，用這個練習方法事半功倍

釋放，

絕對是高爾夫揮杆里非常關鍵的一個環節。

如果釋放不正確，

哪怕其他動作再完美也不可能打出漂亮的擊球。

什麼是釋放？所謂釋放是指將儲蓄在桿頭的力量傳遞給球的一個過程。它並不是大多數人所理解的手腕甩直。

釋放不是一個瞬間的動作，而是一個逐漸的過程。所以，千萬不要以為在觸球瞬間做出翻腕的動作就完成釋放了。

正確的釋放應該是，在上桿至頂點準備下桿時，先通過重心轉移將身體的力量釋放給雙臂，然後通過手臂的伸直再將力量釋放給雙手，最後通過手腕的甩直將力量傳遞到桿頭，並且在擊球過後繼續保持雙臂和雙手伸展的狀態直至桿頭通過腰際的位置。

這樣才算是一個完整的釋放過程。如果真的像大多數人以為的一樣，那麼釋放也未免太簡單了一些。正是這種對釋放理解的不到位，才導致很多球友無法做出正確的釋放，甚至不會釋放。

於是，就造成了損失擊球力量和擊球不穩定的後果。那麼，我們究竟該如何學會釋放呢？給大家推薦一個最為簡單的練習方法。

雙手抓著足球或者實心球像平時一樣做出擊球準備動作，然後正常上桿。在下桿時通過轉身帶動讓足球通過擊球區，並試著將足球拋向目標方向。如果足球的拋擲方向正確，就說明你已經做出了正確的釋放動作。至於為什麼這樣的練習會幫助我們改善釋放，有兩個原因。

第一，由於球的體積以及重量的緣故，會避免我們做出翻手腕的動作，有助於手臂和手腕都能做出釋放。

第二，足球或實心球的拋擲方向能夠為我們檢查釋放是否正確提供一個參考。

這就是這個練習的好處，當熟練之後，我們只需要在揮杆時腦海里想像著這個影像就能對擊球產生巨大的幫助。

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