愛運動的我，為什麼23歲還會尿酸高

小光大學畢業才一年，平時愛好不多，但經常有打籃球，還有喜歡跑步。他常說自己太胖了，需要運動來保持體形。

平時公司有籃球比賽他也積极參加，每次打完比賽，球隊都習慣性地組織聚餐，比如吃燒烤、喝酒之類的。時間一久，小光也就經常參加到裡面。

後來，公司組織的一次體檢中，小光檢查出有尿酸高，數值達到532，這比正常值149-416的區間值要高出很多。小光當時不以為然，同事也說，多點運動就好。直到偶爾關節發紅腫痛，小光終於按耐不住，要去找醫生了。

拔火罐只有濕氣，對尿酸毫無幫助

病例分析

按照上面小光的樣例，醫生分析其結果，得出的結論，這與小光過多的運動和聚餐有關。大家覺得，怎麼會跟運動有關呢？不是說出汗可以多排出毒素的嗎？怎麼現在運動反倒成了問題所在。

且聽醫生分析，運動有助於調節新城代謝，這個是沒有錯，而且尿酸高與代謝不正常也有很大的關係。但錯就錯在，小光的運動量過大，過大的運動量水分都已經從汗液里排出，而且汗液所帶走的尿酸，並不多，相比起排泄帶走的尿酸，根本起不到什麼作用。

由於大量水分被消耗，小光沒有及時補充水分，體內的尿酸自然就高了。加上運動過後，小光和同事都有聚餐的習慣，而啤酒和燒烤肉類，所含的嘌呤是很高。

嘌呤不是不好

在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面，嘌呤起著十分重要的作用。但過量的嘌呤氧化後，就會形成尿酸了。

尿酸高所帶來的危害，不是一天兩天的事情，而且目前國內患者逐年攀升。小光的日常生活，不過是這個龐大群體的一個縮影。

尿酸高的危害

危害一:導致關節的組織纖維化

尿酸會隨著血液，進入人體的軟組織中，比如膝蓋、腳趾關節、手指關節中，導致尿酸鹽的沉澱。臨床中較為嚴重的尿酸高患者基本上都會出現關節活動能力下降,骨骼出現程度不一的纖維化,同時還具有容易引起骨折這種現象。

危害二:對患者腎功能的影響

尿酸高最為嚴重的危害就是對患者的腎功能有很大的損傷,長時間處於血尿酸偏高狀態的患者腎功能會慢慢下降,直至壞死。早期的表現則為慢性腎炎的出現。

預防比治療來得有效，所承受的痛苦基本為零。不要等到病症出現的時候，才四處尋醫。這種是最沒有健康意識，才會做出這樣的事情。等到病痛出現，才感嘆當初不應該。

攝入過量的水會對腎臟造成負擔

少喝飲料多喝水和淡茶，適量運動

飲料所含的糖分和其他物質，想必也見識過不少。在這裡就不再闡述。預防尿酸高的一點，就是要保證每天攝入足夠多的水，因為尿酸會隨著尿液排出，排出量比運動汗液排出的量要多得多。

尿酸高在古代就有出現，它並不是富貴病。在張仲景的《金匱要略》中，提到的淡茶不是指一般的綠茶、紅茶之類。它指的是「菊苣梔子茶」，它是由菊苣、梔子、桑葉、葛根等中草藥組成。菊苣和梔子可降低體內的尿酸。

適量運動，指的是不要過量。運動可以調節新城代謝，讓更多的尿酸排出體外。而且在運動過後，即使補充水分。不要像小光一樣，運動完，去喝酒，尤其是啤酒，所含的嘌呤很高。

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