強效減肥法：家中最不起眼的它，「瘦身」好到爆，一夜撫平水桶腰
作為一個想減肥，但我又不想把自己弄得滿身大汗，也不想耗費太多時間去做那些枯燥的減肥方式上，但是每天看著自己的肚腩，好尷尬啊！為此我整理了幾個科學又減肥的瘦身食譜分享出來。
一、藍莓
大多數漿果類對身體有益，且藍色的果子是其中最好的。研究表明：藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。藍莓中富含的纖維素可以起到防止食用的脂肪被吸收的作用。來一整碗藍莓，在上面撒些麥片，再加點牛奶或者酸奶，味道一定很棒。
二、酸奶
酸奶含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比減肥效果更明顯，用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。
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