這幾個信號一旦出現，馬上停止吸煙！

詳細披露了吸煙和不吸煙者之間的巨大差別，指出香煙究竟是如何摧毀一個人的身體的。

信號1：牙齒容易脫落、常常有口臭

長年吸煙的人常被人嘲笑有「一口大黃牙」，其實，香煙對口腔的損害絕不僅於此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因為吸煙刺激牙齦，更易產生結石，最後導致牙周病。嚴重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。

信號2：導致脫髮

吸煙會導致脫髮嗎？很多人都不以為難，但是這個是真的哦。根據研究表明，一天抽煙超過一包的人會很明顯出現脫髮的情況。這個是因為香煙裡面所含有的有毒物質會破壞掉我們的毛皮上面的毛囊，導致脫髮的情況發生。所以吸煙是會導致脫髮的。

信號3：突然的聲音嘶啞

聲音嘶啞：腫瘤影響到喉返神經，直接導致發音功能受到影響，一旦喉返神經被壓迫，聲嘶就會發生，此癥狀比較單一，不會伴隨疼痛。

信號4：骨頭變得又松又脆

吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區別，在身體內部，這種差別也越來越大。吸煙的時間越長，你的骨頭可能變得越來越脆弱。

信號5：胸悶、氣短

除腫瘤阻塞支氣管引起肺不張及肺部炎症可引起胸悶氣短外，一般多在肺癌的晚期比較明顯，尤其是出現多量胸水時更為突出。

信號6：咳嗽、咯血

有學者曾統計312個病例，發現最早出現這一癥狀者佔40.97%，其特點是中老年人突然咳血，或痰中帶血，有的則反覆發生「肺炎」吐血絲痰，去而復返。

吸煙傷肺

吸煙傷肺這個肯定是大家都知道的，當我們吸煙的時候，會讓香煙所含有的有毒物質跟隨著我們呼吸而進入到肺部裡面，這樣一直把毒素都累積在我們的肺部的時候，就會讓我們的肺部慢慢受到傷害。

煙民如何保護我們的肺？

抽煙前多喝水

一方面，水是焦油的天然剋星，水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。

另一方面，乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分也是肺保養的重要措施。

建議老煙民每天至少喝1L水，可利於排出毒素，刺激腎臟工作。如果不喜歡喝沒滋味的白水，那麼可以喝有養生效果的草藥茶，對吸煙的身體幫助更大！

可以用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水代茶飲。養生潤燥、止咳平喘、消炎殺菌、緩解咽炎

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 吸煙者作為日常代茶飲是不錯的選擇！

蜂蜜

蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。

為了預防肺癌的發生，可食用含胡蘿蔔素豐富的蔬菜

食含胡蘿蔔素豐富的蔬菜，能大大減少患肺癌的危險。大量食用這類蔬菜的吸煙者中，患肺癌的與其他吸煙者之比1：8。

含胡蘿蔔素豐富的蔬菜有，胡蘿蔔、甘薯、西紅柿、紫菜、海帶、菠菜等。其它含維生素A豐富的食物如肝、蛋類，也可適當食用。

多吃魚

吃魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害。魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。

戒煙

戒煙法真心是需要我們來掌握到的，並且通過到這樣的方式來讓你的未來變得更加的好，如果你擁有到了這樣的機會，那麼我們一定會變得更加的健康以及美好的，所以任何的事物都是值得我們來嘗試，並且感受到在這個魅力的世界裡面所充滿到的極大的精彩，如果願意來嘗試也是可以利用到這樣好的機會。

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