應對伴侶婚外情，常見錯誤做法！不可不知

許多夫妻一旦發現配偶不忠便憤怒得失去理性，言行過激，行為衝動，做出一些更不利於修復夫妻關係的舉動，對婚姻造成更大破壞。並且這是當事人沒有意識到的。婚外情心理諮詢師建議，認清下列常見的錯誤做法，能夠幫助我們更好的應對婚姻危機，為挽救婚姻留下後路。

一錯：大肆宣揚

受欺騙的一方在痛心屈辱之中，會反應過激。有些人會迫不及待地衝出門去把配偶不忠之事告知親戚、朋友們，甚至配偶的上司，以期獲得心理安慰、情感支持、應對策略。

但從結局來考慮：夫妻為了多年的情感、共同的孩子想重歸於好，那你便面臨雙重障礙：既要修補你們夫妻的婚姻關係，又要修補你的配偶與你的家人以及朋友之間的關係，因為你的家人和密友眼見到你所受的創傷，理所當然地會對你的伴侶有異樣的眼光、有不滿和怨言。

二錯：以牙還牙

一位女士察覺到她的丈夫有外遇後，內心憤憤不平，覺得「你能搞婚外情，我也能!」以此來顯示她有能力在一切問題上與她丈夫「平起平坐」。於是她自己也找了一個情人，並且公開與他同出同進，見人就說：「是我丈夫先對我不忠，才把我推下海的。」

婚姻心理諮詢師指出：沒有什麼比報復性的婚外情更糟糕了。由於你違背了自己一向遵守的道德準則而造成的心靈創痛，可能會在你的有生之年，一直在你的靈魂深處作祟。

三錯：道德優越感

遭配偶矇騙過的人會把自己當做「受害者」，把對方當做「罪人」，在道德上有一種優越感：你做了對不起我的事情，你虧欠了我，你要認錯，你要補償我。

有些妻子在丈夫的婚外情結束以後的10年還一再舊事重提，述說丈夫的不忠，揪著這件事情，利用丈夫有外遇的事來抬高自己的身價。有的還趁機搶奪家中的「一把手」地位。

很不幸，這樣的心態下，夫妻難以平等相處，丈夫難以在妻子面前抬起頭，獲得尊嚴和尊重。這種姿態，是夫妻倆不可能補救雙方關係，難以彼此信任，重新攜手前進。

四錯：無底線的隱忍

面對伴侶的婚外情，有些人炸開鍋去吵去鬧，而有些人善於隱忍，視而不見，期待用自己的「寬宏大量」來感動對方。

中年的姚女士在丈夫不忠的3年期間，為不讓丈夫離開家，而忍氣吞聲，不敢對丈夫的婚外情說一個「不」字，因為她知道只要不允許丈夫見情人，丈夫就會對她發火。她擔心丈夫會因此而離開她。

雖然她的4個子女都已成人並自立，她仍一再棄嫌和丈夫修好，但幾年的忍氣吞聲並沒有換來丈夫的醒悟，她發現他還是和情人幽會。這使她痛苦萬分，忍無可忍。

在諮詢師的幫助下，她認識到了自己對丈夫的過度依賴，也領悟到正是她的「不作為」讓丈夫肆無忌憚——因為他知道她不會與他離婚。她決定為自己而活，去創造一種不以她丈夫為中心的新生活。

這一著果然有效，逼得她丈夫不得不有所收斂，最後徹底放棄婚外戀，兩人終於言歸於好。這位女士後來回憶道：「在這段婚外情以前，我們已經陷入了惡性循環，我丈夫一回到家就對著我大叫大吼，而我就掩面哭泣，最後還是我屈服，這就是無底線的退讓的結果吧。現在我可以平等地和我丈夫對話，而且我很在乎我自己，他也開始顧及我的感受了。」

五錯：刨根問底

有位主婦在丈夫的微信中發現丈夫與一女子關係曖昧，並抓到兩人同住酒店的證據。她拿這些證據逼問結婚已10年的丈夫：「這是什麼?」「我不知道。」丈夫結結巴巴地回答，但最後還是承認了與那女人有染。

接下來的幾個星期，這位妻子要求知道種種細節：他是怎樣認識那女人的，在哪裡偷情，他送了她一些什麼樣的禮物……做丈夫老老實實地回答了她的一切問題。

然而，事情並沒有因此結束。這位妻子越來越痛苦，每時每刻都忍不住想起丈夫與小三偷情的畫面，忍不住對比丈夫對自己的態度與對小三的態度，丈夫一點兒的疏忽都會被她視為丈夫愛小三勝過愛她，甚至在睡夢中她也常常被類似的情節而驚喜……她的精神接近崩潰，越來越懷疑丈夫還有更多的細節沒有交代，越來越懷疑丈夫愛得就是小三。而丈夫也被她的「刨根問底兒」、無理取鬧弄得心煩，不願意再與她多溝通、多相處。事情越來越糟。

假如你的配偶逼著你「坦白交代」有關外遇的一切經過細節，你最好可以承認錯誤，但在細節方面也要考慮對方的心理承受能力，不要再傷對方一次。如果被出軌的一方，不想自己太過痛苦，不想婚外情的事件成為自己心頭永遠的刺，也要剋制自己，不要去「刨根問底兒」，減少對自己的傷害。

六錯：逃避核心問題

當面對伴侶婚外情問題時，很多人往往暴跳如雷，把婚姻問題歸於小三的插入，甚至找到小三家裡大鬧一場，希望對方能主動退出。

然而，這種粗暴的方式，一來大張旗鼓的宣揚了伴侶出軌的事件，相當於給了伴侶狠狠一耳光;二來有傷自己的名譽，也會顯得自己沒智慧、太衝動，女人會被視為「母老虎」，男人則被大大扣上「無能」的標籤;三來伴侶會對弱者心生憐惜，對強者心生畏懼與嫌棄。

所以，上門找小三，打贏了，輸了伴侶的心，伴侶更偏向小三;打輸了，輸了自己的面子，自己委屈，還會被伴侶和小三瞧不起。

想要保衛婚姻守住幸福的心情可以理解，但是，「蒼翼不叮無縫的蛋」「一個巴掌拍不想」，在發現伴侶出軌後，首先是要找到婚姻的和諧問題，諸如「什麼事情使你那樣容易動搖」，修復夫妻感情，「自省之後，你覺得你可以做什麼事來加強我們的關係」等問題，讓婚姻城堡更堅固，夫妻關係更親近。其次，才是夫妻同心，分離小三，讓第三者死心。

文章出自廣州聽說吧心理諮詢中心

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