夏季生津止渴的三種水果

大家都知道，夏季很容易上火的，所以夏季要注意防晒，注意預防中暑，所以夏季養生還是很重要的一個部分哦，你知道夏季生津止渴吃什麼比較好嗎，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以起到滋陰潤燥的作用，還可以提高體質，來看看這些具體的介紹吧。

荔枝：

荔枝含有多種營養成分，有糖、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等。荔枝汁多味甘甜，果肉柔軟，口感甚佳。荔枝可促進血液循環，令皮膚更加光滑有彈性。荔枝性熱，適合體質虛弱、胃寒、貧血者食用。吃荔枝的話可以有促進血液循環的作用，而且還可以光滑肌膚，對於生津止渴有幫助。

桃：

桃性味平和，營養價值高。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，鐵的含量較高，相當於蘋果和梨的4至6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。此外，多吃桃子可以補益氣血、養陰生津，兼有活血化淤、潤腸通便的妙用。桃子可以有生津止渴的作用而且還能夠潤腸通便的哦，對於活血化瘀有好處。

西瓜：

西瓜含有大量水分，夏天出汗多，營養隨汗液排出體外，適當吃些西瓜，可以補足丟失的水分。

常吃西瓜能降低血脂軟化血管，對心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜可以有降脂的作用，而且還有軟化血管的效果，對於生津止渴有一定的幫助。

生津止渴的一些養生水果，你知道了吧，這些水果都適合夏季食用的呢，而且還可以補充豐富的水分和礦物質，補充水分預防中暑，而且還可以生津止渴的呢，適合夏季養生食用，大家可以試試這樣的養生食材哦。

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