你們還在減肥的道路上死死掙扎著嗎？其實，減肥說難不難，快試試這幾個小妙招！

有哪些瘦身常識？妹紙們，你們還在減肥的道路上死死掙扎著嗎？其實，減肥說難不難，說簡單也不簡單，關鍵是找對方法，不要盲目減肥。想要做個瘦美人，想知道：有哪些瘦身常識？下面小編帶您來看看。

了解減肥常識，掌握減肥方法

1、夏日早餐喝豆漿

豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裡，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆漿了。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

2、減肥最簡單的兩大指標：忌糖，忌油

減肥最簡單的兩大指標：忌糖，忌油，特別是夏日，口乾舌燥的，相信油膩易忌，但是要忍住冰凍糖水的誘惑哦。減肥者，並不是一個清教徒，但必須過一段清教徒式的生活，在其中找尋心中的那個平衡桿：生命不太過，也不要不過。淺嘗即止，生命才會水到渠成。

3、結合生活習慣來減肥

減肥有時是一件很容易的事，但是維持體重就是一件難事了，特別是夏天，太熱了，很多人都不想再讓運動把自己弄得一身臭汗，更不窩不住在廚房裡做減肥食譜。所以在減肥期間，必須養成一個一生可以遵行的生活習慣，才是長久之計。而這個一生可以遵行的生活習慣會和你的思想生活習習相關。結合生活習慣的減肥習慣，才能持久的，減肥方法無它，只是在於能否持之以恆。

4、不要相信喝水會胖

容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會讓人變瘦。「水」不含任何熱量，人體吸收的水份，隨即會因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水，濫用利尿劑，在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈眩…這種種可悲的愚行，只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此，別做吧!

5、番茄是最「保瘦」的蔬果

夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍!

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