身體有寒濕怎麼辦？廚房裡一味調料竟是驅寒高手，關節腫痛都能治

年輕人都愛美，為了保持形象和完美的體形，寒冷的冬季也穿得很少；到了悶熱的夏季，這些愛美人士就更是各種薄、透、露,進入空調室後，暴露的皮膚就會很快成為寒濕的領地。

一年四季都可能受到寒濕的侵襲，如何才能少受一些寒濕呢？這就需要我們在平時的生活中多注意以下方面：

1. 夏季不要過於避熱趨涼，不要露宿室外或睡於室內通風處，不要直接睡在地上，睡眠要避免電扇直吹人體，空調溫度不要調得過低；睡眠時最好穿個背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風寒；不要久坐陰暗潮濕之地。

2. 出汗後，不可為貪一時之快而沖涼水澡，或使勁吹電扇，也不要直接進溫度很低的空調屋子。

3. 飲食應以清淡易消化為主,，不要過食冰凍、冰鎮的飲料和水果，老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲；還可適當進食一些扁豆、薏米、山藥、 芡實、赤小豆、蓮子、生薑等健脾除濕的食物。

除了生活方式和飲食的變化之外，這裡跟大家分享一種非常好用的祛寒濕的方法，原料也是廚房裡常見的調味品，那就是花椒。

花椒，一種常用香料，可除各種肉類的腥氣，同時還有促進唾液分泌，增加食慾，擴張血管的作用。中醫認為，花椒性溫味辛，有通經活絡、溫中散、健胃除濕、理氣止痛、活血散瘀等功效，它可以祛除身體里的濕氣，尤其是寒濕。花椒籽能利水，祛濕作用更強，吃花椒籽有助於消除水腫。

花椒對於祛除下焦寒濕有很好的功效，女性宮寒(白帶多而清、稀，長期性痛經)或受涼腹痛時，男性腎寒，以及腸胃虛寒、慢性腹瀉者，都可以通過食用花椒來改善不適的狀況。如可以在姜棗茶里加上幾粒花椒一起煮，不僅祛寒濕的效果更強，還能止腹痛。

需要注意的是，花椒味辛，陰虛火旺的人不能多吃，因此這裡推薦一個更好的辦法，做成花椒酒外用，對於改善各種關節問題尤為合適。

關節腫痛用花椒酒

做法：取花椒 50 克，放入 250 毫升的 白酒(55 度)中浸泡。整粒的花椒需浸泡 1 周后再使用，若是花椒粉則浸泡 1~2 天即可。

用法：取適量花椒酒擦在疼痛的部位,，用手上下來回搓揉，搓熱後焐上熱水袋，或是用艾條熏一下，效果會更好。

功效：溫中散寒，除六腑寒冷，並通血脈、調關節、暖腰膝，最適用於腰痛、膝關節腫痛、肩周炎等癥狀。

作者介紹：楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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