女人學會這幾招，不用整容玻尿酸，也能看起來年輕20歲！

美容就定然要塗抹護膚品嗎?不是的，為你介紹6個與保養無關的美容門徑，用「內養法」幫你重建康健醜惡的肌膚。

第一點 早睡早起

就寢不足對身體有害，但它不光影響工作進修，而且影響身心安康，激起各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗語說：「摳成的瘡，睡成的病。」寢息過多，身體千般機能獃滯、久之必致病。可見睡不行缺但也不成貪。

其它，睡懶覺對身體康健是無利的。清晨戀床不起的人，「覺」是睡壞的，往往躺在床上東想西猜，內心不安。從生理上來看，肌體經過一晚上的年光，根柢代射率處於最低水平。若凌晨戀床，此時腦組織要損耗少許的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。多麼會引起大腦養分不足、乏力、精力疲勞等等，久之使人懶散，發生惰性。

人體免疫服從動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於錘鍊(尤其是晨練)，亦可以使免疫功能得以加強。

更搞亂生物鐘。飲食起居有軌則，講求生計節拍的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的排泄量與諧而相對平衡，具有不一定的節律性，有利於安康。

第二點 養成良好的留存習尚，讓身心都脫節渾濁

那些年過100的攝生老達人，相對都有愛乾淨的民風，戀愛往往排除屋子，頭髮梳得整規正齊，衣服換洗怠懈……

過多的流動也是補充血氣的一種方式喲。

第三點 千萬不要讓自己「冷」

冷是全數貧苦的本源。冷女孩血行不順暢，四肢舉動嚴寒而且痛經。血行不順暢面部就會長雀瘢，體內的能量不克不及潤澤津潤皮膚，皮膚就不有生氣。面無血色+表情不勻稱，能美觀嗎?更陰森的一點便是，我們的生殖瑣屑是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血欠缺溫順，這些肥肉不有具備的必要，自動就會跑光光。

實際上，不讓自身冷寢息匱乏，但凡「血氣」的擔保。當身體的血氣能量缺乏，不有足夠的能量將身體外部的廢物架空體外，這些排不出去的垃圾聚積在身體內部機關的間隙，跟著沉積渣滓的逐漸添加，人就漸漸的胖起來：擔任視察年齡在身上與臉上留下來的蹤影，便可以發明，隨著年齡的增長，臉上與身上堆了愈來愈多的「東西」。

要瘦身，不要踏入相對於的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動才是邪道。先把體內垃圾排除，接下來才能到達減肥功效。而不是一味的脫水式減肥(成績明明周期短)，實踐卻一直在損毀本身的氣血。

第四點 多吃生果蔬菜，填補身體容易吸收的水份

滋陰(非純潔的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食品溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平常喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的模式，可使水份更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝暢達，前後輪迴良好，才真正做好了滋養的任務。

代謝通行的秘訣：低鹽食物，淋巴推拿(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液輪迴減速)。

排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉與瓜子一同用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有用的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘之後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時刻用一勺來沏茶喝就好。

第五點 25歲後，要開始補充雌性激素

女人嘛，即是一種雌性的動物，25歲支配初階走下坡路，體內的激素程度也下降，狀態也情不自禁暗地去，以是需要以食品的溫與形式，補充一些雌性激素。年邁的時分入手下手喝豆乳，不光雙向調理激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以拖延時間月經周期，稽延絕經年光(要知道，絕經之後，姑娘的芳華小鳥也一去不復返了，以是晚一點好一點啊。)

別的，有個說法，延緩絕經的訣要是「蔬菜湯壯健法法」(以牛蒡，白蘿蔔，白蘿蔔葉，胡蘿蔔，香菇等五種蔬菜按不一定比例熬制而成的湯)+「糙米茶」，不知是真是假)。其餘，補充激素的還有：蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(30歲支配就能食用，一星期一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。

第六點 維持潔凈的腸胃，飲食安康，內循環才會暢達

傳說中，已歸西的宋美齡JJ即是靠天天洗腸堅持風采的。哦呵呵，有點適度啦，天天拿個恐怖的洗腸器灌本身也太恐怖了，把腸道內的有益細菌都趕跑了，腸胃不一定會很弱。不過，這麼做，在觀念上，是對的。

腸胃與排泄有關，因此與痘痘便秘痛癢相關;腸胃的題目也和少數的慢性病有親密的關係，在大夫的教誨里，腸胃的題目和多半的慢性病有親熱的關係，許多很有問題的疾病，追本溯源找尋啟事，大都都是源自於腸胃的題目。日常保留中到處都能見到腸胃有標題的人：長不高的人、肥胖的人、腦滿腸肥的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等，但凡腸胃遭到較老火沾染的癥狀。

所以說，為了「體面工程」的美觀，為了削減慢性疾病對本身身體抨擊打擊的可能性，堅持腸胃清潔很必要。一個腌臢的「內部」環境，是與「外部」情況的整潔維持不同的。

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