肌肉鍛煉時間要適宜，初學者和平時勞動量較大者以每周三次為宜
健身
06-25
如果你覺得露腰、露腿還不夠過癮，不如也給你的翹臀來一次露臉的機會？
肌肉沒有一般人想像的那麼好練，必須要經過良好的訓練與恢復才會穩定成長。一定量的肌肉可以為身體提高新城代謝，身體線條更苗條，變易瘦體質
肌肉鍛煉時間要適宜 ，初學者和平時勞動量較大者以每周三次為宜,每次1-1。5小時,但每次鍛煉應包括肌肉各個部分肌肉群。
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