准媽媽必知的母乳餵養數字化解讀大全，趕緊來GET

最新 06-25

用簡約的數字方式，告訴你母乳餵養的N 個關鍵信息——

6個月

2001 年5 月的第55 屆世界衛生大會上，世界衛生組織(WHO)和聯合國兒童基金會(U N I C E F)等國際組織號召純母乳餵養到寶寶6 個月，並建議堅持哺乳24 個月以上。

所謂純母乳餵養是指除母乳外，不得接受任何其他食物、飲料，甚至不喂水。但是允許嬰兒服用滴劑或糖漿(維生素、礦物質和藥物)。世界衛生組織建議寶寶滿6 個月(180 天)開始接受除母乳之外的泥糊狀食物。

1-2天

產後1 ～ 2 天，媽媽往往會感覺乳房腫脹、堅硬，奶汁擠不出來，或僅能擠出少量的奶汁。這就是所謂的產後脹奶。如果讓寶寶及時地吸吮，一般1 ～ 2 天后會自然消退。

70:30

雖然母乳中蛋白質的含量不及牛奶，但母乳中蛋白質是以易於消化吸收的乳清蛋白為主。乳清蛋白與酪蛋白之間的比例是70:30，而牛乳為18:82。在乳清蛋白中，母乳中以α-乳清蛋白為主，易於消化吸收，且氨基酸組成平衡。而且人乳蛋白中含有特別豐富的免疫活性蛋白，如乳鐵蛋白、溶菌酶、SIgA，這些免疫物質有抵抗腸道及呼吸道等疾病的作用，而且他們不受胃液及消化過程的破壞，可以直接進入人體。

7天

在分娩後7 天內，新媽媽的乳汁呈淡黃色，質地黏稠，稱之為初乳。初乳是寶寶出生後最好的營養品。初乳中所含的脂肪、碳水化合物、無機鹽與微量元素最適合寶寶早期的需要，不僅容易消化吸收，而且不增加腎臟的負擔。初乳中含有許多抗體，被稱為分泌型I g A，這種抗體可以保護寶寶的腸道，防止細菌以及會導致孩子過敏的大蛋白分子的侵入。

2:1

母乳中的鈣含量比牛乳低，但鈣磷比例恰當，為2:1，有利於鈣的吸收。而牛乳中磷含量過高會妨礙鈣的吸收。鐵的含量母乳與牛乳接近，但牛乳中鐵的吸收率可高達50%，遠高於牛乳。

30分鐘

以往主張在寶寶出生後24 ～ 48 小時後才能開始餵奶，其目的主要是想讓新媽媽和寶寶得到充分休息。而現在的主張是開奶的時間越早越好，因為儘早開奶可減輕新生兒生理性黃疸、生理性體重下降和低血糖的發生，同時還可以促進乳汁儘快分泌。

在新生兒出生後30 分鐘內與母親進行皮膚接觸，1 個小時之內讓寶寶吸吮乳頭，同時母親開始喂哺新生兒。

3次

如果你是一位希望在上班後依然能堅持母乳餵養的媽媽，那麼，要保證上班後每天至少泌乳3 次(包括餵奶和擠奶)，因為如果一天只喂一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少。所以，上班時，最好帶著奶瓶和吸奶器，在工作休息時間和午餐時，找到合適的場所把奶吸出來。

8~12次

剛出生的小寶寶，一天24 小時內需要喂8 ～ 12 次或者每2 ～ 3 個小時喂一次。不過，這只是一個平均數值，具體情況還要根據寶寶的需求來確定。對新生兒來說，一切要以他的需求為準，他可不希望父母嚴格地「照章辦事」!另外，如果寶寶吃奶的次數少於上面的平均值，你也不必很擔心。每個小傢伙都會有自己的「小個性」，其中也包括吃奶的頻率。只要寶寶生長發育情況、精神狀態都很好就可以了。

3-6周

新媽媽和寶寶之間要想建立起非常默契的餵養方式，大概需要好幾個星期才能完成!

6~8次

很多媽媽擔心自己的母乳不夠寶寶吃。其實，大部分媽媽的母乳都能滿足寶寶的需要。那麼，我們怎麼才能知道自己的母乳夠不夠呢?可以通過下面的幾個標準來判斷一下：

1 個月以內的寶寶經常有黃綠色大便，有的寶寶甚至每次吃完奶都會大便。每天要尿濕6 ～ 8 次。小便的顏色呈淡黃色或無色，每次的尿量能浸透尿布。

寶寶在吃奶時，可以聽到「咕嘟、咕嘟」的吞咽聲，吃奶後，寶寶表現出明顯的滿足感。寶寶不吃奶時，精神狀態也很好，感覺很滿足、很快樂。

2 個月以內的寶寶，在兩次哺乳之間能安靜而滿足地入睡。

在餵奶之前，媽媽感覺乳房脹滿，餵奶時有下乳感;餵奶後，乳房變得柔軟。

此外還要看寶寶的體重是否按照正常規律增長。0 ～ 3 個月的寶寶每周體重增加量應該在150 克以上;3 ～ 6 個月的寶寶，平均每周增加105 克。

1500 mg/ 天

有些媽媽在孕期很注意飲食搭配，合理營養，但是當小傢伙成為了一個獨立的個體時，媽媽們就有些掉以輕心了。其實，在孕期，我們通過胎盤給寶寶輸送營養物質，而在哺乳期，胎盤被乳房所取代。而且，在哺乳期，我們所消耗的熱量比孕期還要高。所以，在哺乳期，我們更要保證鈣質以及其他營養素的充足。孕早期需要的鈣量是800m g / 天，妊娠中晚期需要1000 ～ 1200m g / 天，而哺乳期則需要1500mg/ 天。