中醫教你怎麼分辨陽虛和陰虛

冬天即將來臨有很多兄弟會問都需求做些什麼樣的養生才行呢？本來很簡單多進補肝腎，可在進補肝腎時一定要辨證，否則會適得其反。很多人對腎陽虛和腎陰虛分辯不明，下面就讓小編帶大家一同來看看吧。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

一般來說，兩者能夠經過下列幾方面進行分辯：

一、陽虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、腳心及心中炎熱，即「五心煩熱」。

二、陽虛舌嫩胖、苔白;陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥或無苔。

三、陽虛易胖;陰虛易瘦。

四、陽虛精神疲憊;陰虛炎熱不安。

五、陽虛面色青白無光;陰虛顴紅。

冬天裡，由於戶外活動少、久坐不動、經常加班熬夜等原因，腎陰虛高發。陰虛應補其缺乏，在補養的過程中要遵從滋陰潛陽的原則，特別是體質較弱的人，應在醫師指導下當令進補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食人蔘、鹿茸等，會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活潑的狀況，消耗體內津液，加劇口乾喉痛、手足心熱、心煩失眠等表現。腎陰虛者宜食甘涼滋潤、生津養陰的食物，冬天能夠適當多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。忌吃辛辣影響食物，少吃煎炸爆炒、性熱上火及脂肪、糖分含量高的食物。

此外，冬天補肝要注意飲食結構合理，少熬夜，少吃宵夜，而且不宜以進食豬肝或別的動物肝臟的方法來補肝。如今大家電子閱覽增多，看手機、刷微博微信增多，要謹防用眼疲憊。

滋陰、補腎、補肝，可選用北京同仁堂的濃縮六味地黃丸、濃縮杞菊地黃丸。這兩方中成藥別離與六味地黃丸、杞菊地黃丸藥效一樣，服藥量小，更便於隨身攜帶。其間濃縮六味地黃丸滋陰補腎，用於頭暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精盜汗。濃縮杞菊地黃丸滋腎養肝，用於肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。這兩方中成藥，適合於肝腎陰虛者長時間調補之用，但是不適合腎陽虛者。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

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