人未老腳先衰，按摩腳底葆年輕！

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學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法。

人的雙腳支撐著整個身體的重量，最重要的也是最累的，並且在我們的腳上分布著多個穴位，腳步的癥狀還可暗示你身體的隱患，所以我們要養生保健，那麼腳是不能忽視的重要部位。

人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳上，與人的各臟器密切聯繫著，所以腳背成為人的第二心臟，中醫有「人老腳先衰」之說，所以腳的保養十分重要，通過腳底養生可以達到強身治病，延年益壽的目的。

如果時常按摩和刺激腳底的部位，就能促進血液循環，調整臟腑功能，受到治病強身的效果。

常見的足部養生方法有：

1.腳底按摩

2.走石子路

3.泡腳

常作足部護理的4大好處：

1.延緩衰老。

促進血液循環之順暢，疏通人體能源循環管道之障礙。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。

2.美容養顏。

促進新陳代謝，排泄體內毒素雜物，令我們的皮膚重新恢復健康、紅潤有光澤。長期堅持按摩腳底，除了美容皮膚之外，還能夠有效的消除痘痘，令皮膚恢復光潔、白皙。

3.養腦護腦。

通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

4.排毒防癌。

按摩腳底的湧泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;進行完腳底按摩之後喝一杯冷開水能夠有效的促進體內血液循環、排出毒素。

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