男女腎虛，60歲夫妻每天吃這菜，一個月後腎部年輕20歲

現代人生活、工作壓力大，飲食和作息不規律，工作勞累過度都容易造成腎虛，腎虛分男女，男性和女性的腎虛癥狀是有不同的，下面小編送給大家一個1分鐘自測腎虛的方法，大家可以對照著自我檢測。

女性：

1.皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等

2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色

3.記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來

4.一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟

5.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕

6.晚上經常起床，白天也有尿頻現象

7.性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼慾望

8.工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作

9.工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床後又睡不著

10.明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發胖的感覺

男性：

1.剛過四十，就發現沒有「晨勃」現象

2.將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得渾濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛

3.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡

4.早晨起床，眼睛浮腫

5.不提重物，走到小三樓就兩腿無力

6.坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸

7.在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感到兩腿發軟

8.總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中

9.洗頭時，頭髮大量脫落

10.總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒

11.在正常飲水情況下，夜尿在3次以上

若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛

如何補腎?

香菜是一種很好的調味料，但是也有許多人不喜歡香菜，其實香菜的功效有很多，尤其是腎不好的人吃香菜更是很不錯呢。

那麼具體的香菜有什麼功效呢？

中醫認為香菜性溫味甘，能健胃消食，發汗透疹，利尿通便，驅風解毒。香菜營養豐富，香菜內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿蔔素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。

具體怎麼做呢？

一，將一把香菜洗乾淨，切小段，用清水煮沸10分鐘

二，每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出，並會發現從來沒試過有這麼大區別。

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