身體中的小癥狀，有可能是危害健康的隱蔽殺手

隨著現代社會壓力的加大，複雜的社會心理因素讓很多人出現了植物神經紊亂癥狀。很多人因為工作繁忙或是個人對疾病認識不足不及時就醫治療，延誤了病情造成其他身體的不適。植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。因不受人意志支配，故稱自主神經，也稱植物神經。

植物神經功能紊亂可引起多種癥狀：

1、與精神易興奮相聯繫的精神易疲勞表現為聯想回憶增多，腦力勞動率下降，體力衰弱，疲勞感等。

2、情緒癥狀表現為煩躁、焦慮、情緒不穩、多慮、多疑、多怒、緊張恐懼、坐立不安、心神不定等情緒癥狀。

3、睡眠障礙主要表現為失眠、 夢多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應遲鈍等癥狀。

4、頭部不適感 緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。

5、內臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉;心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感;低熱。

6、植物神經紊亂還可以導致胃腸功能紊亂，如沒有食慾，進食無味，腹脹，噁心，打嗝，燒心，胸悶氣短，喜長嘆氣，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表現頭痛，頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部有緊縮感重壓感，頭暈麻木，兩眼憋脹，乾澀，視物模糊，面部四肢憋難受，脖子後背發緊發沉，周身發緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發熱，周身皮膚髮熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有遊走性疼痛，遊走性異常感覺等癥狀。

植物神經紊亂與抑鬱症一些具體的癥狀臨床癥狀表現很是相似的，都是有精神上和身體上的很多的癥狀。但是，抑鬱症一般都是以精神癥狀為主，常莫名其妙的煩躁還有很多的焦慮，哭喪面容，表情淡漠，自卑感強烈，消極情緒明顯，悲觀厭世，通常都有輕生的想法和行為。同時伴有食欲不振，噁心，腹脹等很多類似的消化道癥狀還有失眠，頭痛，心慌，氣短，渾身發緊，乏力，軀體不適等癥狀。

植物神經紊亂症其實對患者的危害很大，具體有什麼危害呢?

傷害一：檢測難，治療難。

患者自覺癥狀繁多、精神負擔重，十分煩惱，到處檢查求治，是醫療費用高消費者。

傷害二：伴隨其他疾病。

且因長期不愈而致情緒緊張、焦慮、免疫功能下降，常可並發其他疾病。

傷害三：影響正常生活和學習。

嚴重地影響了學習工作和生活質量，也給家庭造成一定負擔，甚至影響家庭和睦，這又加重了新的社會因素，使疾病陷入一種惡性循環。因此，植物神經功能紊亂對人們的心身健康與正常生活的危害是嚴重的。

傷害四：引起多種精神疾病癥狀。

可引起睡眠易醒、次日疲勞、情緒不佳、頸部酸痛、肩背酸痛、頭暈、頭痛、心慌氣短、手足麻木、胃脘脹滿、注意力不集中、缺乏耐性，影響工作和生活。

如何自我緩解

1、改善環境，減少刺激改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。

2、學會放鬆自己，放鬆身心當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、可以聽聽抒情音樂放鬆一下，成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉，大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。

5、飲食保健，平時要培養合理健康的飲食習慣，平衡營養膳食。

張麗萍醫生溫馨提示：植物神經紊亂會讓患者自身產生莫須有的疼痛，如果有以上癥狀就要及時到正規醫院就診。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！