男人這裡特別大，濕氣就越重，就越要警惕了！

到夏天整個人都懶洋洋的了，很沒勁。特別夏天下雨天氣，整個人都昏昏沉沉的，就像穿了件濕衣服一樣。臉和頭髮都是油膩膩的，愛長痘，濕氣重，特別是男人。胸前長痘痘和背後對有，大便粘馬桶等等都是濕氣重的表現！

男人如果濕氣重了，肚子顯得特別大，就像女人懷孕一樣。特別是愛喝酒的男士，正所謂酒助邪濕，酒是加重濕毒的關鍵所在。女人濕氣重則會「變醜」，如臉長痘痘、長斑、臉色發黃之類的。

那麼什麼東西可以幫助你祛濕呢？

2 艾葉泡腳

艾葉本身就具有驅寒作用，艾葉其他的功效也很多，如艾灸等等都不錯的。

艾葉泡腳做法：先準備好一塊棉布或紗布，把艾葉包上一包，然後用棉繩系好入口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳。【注意泡腳時間不宜過長。】

2 運動

運動也可以幫助你祛濕的。很多人整天吃一些油膩食物，缺乏運動。運動出汗是可以將體內濕氣有效排出體外的。每天堅持運動，既可以祛濕，也可以活絡脊骨。

2 喝薏米紅豆粥

薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬啦。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

目前市面上最多的薏米有河北安國薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值越高，金沙薏米是顆粒最小的。當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認、有國家地理保護標識的糧葯兼用的薏米。

【薏米做法】

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡，然後放入煲中煮3小時熟軟。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法同上。

結語：

你喜歡運動嗎？薏米還有哪些做法？

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