90歲的他有40歲的心臟，只因每天吃這個

90歲的他有40歲的心臟，只因每天吃這個

心是臟腑中最為重要的器官，心藏神，為人體生命活動的中心，它主思維、意識、精神，同時也主宰著人的生命活動。《靈樞·邪客》中說：「心者，五臟六腑之大主也。」意思是說，心為君主之官，而臟腑百骸皆聽命於心，五臟六腑必須在心的統一指揮下才能進行統一協調的、正常的生命活動。心臟健康才能活得更久，有哪些保護心臟的食物呢，小編為你解答。

有哪些常見護心食物呢?

1.巧克力

每天吃幾塊可可粉含量大的深色巧克力或純的黑巧克力，有助於延緩動脈血管硬化，並有效降低罹患心臟疾病的危險。因為可可脂所含的不飽和脂肪酸可降低膽固醇。

2.核桃

核桃在降低飽和脂肪酸和膽固醇的同時，還可以增加動脈血管的彈性。每天食用核桃可以保護心臟，降低得冠心病的概率。

3.黑芝麻

黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

4.魚類

每天食用30～50克魚類食物可有效降低心臟病的發病概率。這是因為魚類脂肪中含有一種特殊的成分，具有保護心臟的功能。如鱔魚、金槍魚、虹鱒魚、鰻魚等都是上品。

5.茄子

茄子是老百姓餐桌上一種物美價廉的蔬菜，也是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈硬化症、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助治療的作用。

6.洋蔥

洋蔥是蔬菜中唯一含有前列腺素A的食物，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，具有增加冠狀動脈的血流量、預防血栓形成的作用，可以預防心臟冠狀動脈硬化。

7.芹菜

芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。芹菜葉的維生素C含量比莖高，且富含植物性營養素。

8.大蒜

大蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇，蒜能降低引起心臟病的低密度脂蛋白，還能降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固。

9.杏仁

有專家說，一周只吃一次杏仁就可以降低患心血管疾病的風險，杏仁不但富含蛋白質，還有維生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風險。

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