炎炎夏日待產，作為準媽媽你要了解的飲食禁忌和護理要點

暴雨走後，滾滾熱浪撲面而來，我就是在兩年前的這個時候生下的小野獸。昨日一閨蜜發來語音，說簡直熱死了，她真後悔沒聽家人的建議晚一些備孕。想想抱怨無益，該來的終究要來，今天把待產的注意事項寫出來，分享給更多的准媽媽，希望能夠對大家有所幫助：

1.生產前切記：少吃西瓜、桃等糖分較高的水果

這恐怕不是來自於我一個人的忠告，准媽媽在臨產前檢查越來越密集，幾乎每一次醫生都會提醒你注意血糖情況，尤其是夏季，「少吃西瓜」幾乎是醫生磨破嘴的一句提醒。桃子也是、還好現在葡萄沒有下來，葡萄的含糖量也非常高。如果天氣炎熱真的吃不下去飯，那可以選擇黃瓜、西紅柿等應季的蔬菜作為水果的替代，既緩解了妊娠期便秘的痛苦，同時也補充了營養。最重要的是，這些蔬菜的糖分非常低。

2.生產前切記：涼皮、涼麵、冰激凌等只能偶爾為之

除非涼皮是你自己或家人親手蒸出來的，否則還是少吃為妙。我見過涼皮涼麵的批發站點，衛生真的差得一塌糊塗，蒼蠅隨處可見，涼皮涼麵隨地擺放，所以，為了你和寶寶的健康，還是遠離較好。冰激凌倒還算無菌衛生，關鍵是它真的太涼了，會加重胃的不適，而且糖分同樣很高，所以趁著老公吃的時候舔一口也就可以啦。

3.生產後切記：做好私處護理

如果你是順產，那麼可能會相對簡單些，排乾淨惡露、按照醫生的約定回醫院再做一次子宮檢查，就大可放心了。我是剖腹產，所以剖腹產的媽媽要注意，相對順產媽媽，你的刀口恢復也是一個問題。在刀口沒有恢復好之前，最好不要急於洗澡，身體清潔可以選擇用溫水浸泡毛巾然後擦洗全身的方式，避免傷口發炎。不能淋浴也導致了一個問題，就是下體的清潔。夏天天氣很熱，不及時清潔很有可能會造成尿道炎、陰道炎等疾病，所以寶媽要請家人幫忙沖洗下體，不要覺得不好意思，尤其是在惡露沒有排凈的時候，清潔工作必不可少。我當時就感覺讓家人沖洗下體特別尷尬，能不沖就不沖，所以產後32天去複查的時候就被告知陰道炎，醫生開了一大堆的葯和栓劑。

4.生產後切記：做好乳房保養

生完孩子以後，感覺乳房的價值好大，大到有沒有我不重要，有奶便足矣。就像一輛新車拉出去跑越野，高速運轉，頓感吃不消。那會兒我有一側乳房內陷，結果乳頭被孩子嘬得四分五裂，趕上夏天，感染髮炎，一度奶漲的不行，孩子嘬嘬不出來，用吸奶器吸不出來，體溫就開始升高，最後請了開奶的阿姨來按摩、葯敷，奶塊這才消解。所以各位寶媽，在生產前如果你發現自己有乳房內陷、乳頭扁平的情況，可以從網上搜索相應的按摩手法，提前做按摩，這樣就不會臨陣磨槍、措手不及了。

5.生產後切記：不是每一個產婦都需要大補

剛剛生產完醫生會建議喝一些流食，比如小米粥，她不會推薦產婦馬上喝一些油膩膩的湯，因為這對身體恢復反而不利，還會影響輸乳管的暢通。假如你感覺自己的奶量充足，孩子喝完奶能夠持續2個小時左右不再喝奶，那就證明奶水中的脂肪和蛋白質含量是符合要求的，同樣無需再頓頓吃豬蹄。我那會兒奶量就特別多，用我媽的話說「養兩個娃都沒問題」，經常喂完一邊然後用吸奶器吸空另一側，但是我月子期間都是再普通不過的家常菜，比如黃瓜炒雞蛋、絲瓜炒雞蛋、西紅柿炒雞蛋（哈哈，我家不是開養雞場的，只是我不愛吃肉，老人覺得不吃肉就得拿雞蛋彌補），偶爾吃塊排骨。但湯是差不多連續都喝的，比如烏雞湯、魚湯、鴿子湯等，湯都很清淡，我覺得跟白開水比起來，還是湯更順口一些。有時候我跟公公婆婆開玩笑，說自己好可憐，做個月子連個豬蹄都沒吃過~

順便再多說一點，身邊好多朋友都猶豫這麼熱的天要不要開空調，我的答案是可以開，但最好是隔壁屋的空調打過來的冷氣。最初坐月子我們沒有開空調，你會發現你一身的汗不停地往外冒，本就虛弱的身子更是毫無力氣，而且溫度高，刀口和下體都更容易感染。並且，寶寶比大人更怕熱，她會睡不好，會出一身的痱子，護理起來會很麻煩。所以可以開空調，各位寶媽注意穿長身的睡衣、穿上襪子就可以避免冷氣入骨了。

盛夏將至，希望各位準媽媽調整身心，保持適度運動，多讀育兒書籍，安心迎接小寶寶的到來。

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