女性為什麼要睡美容覺？美容覺該睡多久？

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人類需要充足的睡眠，否則就會出現疲倦，隨著科學發達，更多人了解到了睡眠還有美容的效果，甚至有人經常把睡個美容覺掛在嘴邊，那麼到底睡眠時間多久才合理呢？有人說6個小時有人說8個小時，那種說法更合理？

英國一家機構做了一次實驗，他們找來不同的志願者，讓他們每天休息不同時間然後對比前後面貌的變化。46歲的莎莉每天睡8個小時，面部是這個樣子：

隨後她按照工作人員的要求在接下里的5天里每天只睡6個小時，於是她臉上開始出現疲倦的表情，皮膚的皺紋也更加明顯：

左邊是8個小時睡眠狀態的樣子，右邊是6個小時睡眠狀態的樣子，僅僅只有兩個小時，差別卻如此明顯：

測試人員發現，不需要前後10天的對比，僅僅只是前後兩天就能發現明顯區別。左邊是第一天睡了8小時，右邊是第二天只睡了6小時，差別確實很明顯：

每一個測試者對於8小時睡眠和6小時睡眠的表現都一致，睡足8個小時明顯比6個小時更加精神，好像年輕了幾歲。

那麼，為什麼睡覺可以美容呢？

事實上，睡覺不僅可以美容，還可以健康，睡眠是一個人體自我修復的過程，在這個過程中，人體的免疫系統開始工作，殺死入侵的病毒，分解攝入的食物，完成自我的新陳代謝，清除體內的拉圾，讓體內的循環更通暢，「氣血足，百病除」，氣血通暢了，立馬就在面部顯現出紅撲撲、白裡透紅的視覺效果，人就感覺「變美」了。不過，除了睡眠時間，睡眠質量也對人體的美容健康至關重要

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