身體上的殘缺，瑜伽幫我補足

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瑜伽總能帶來超乎想像的力量，

強健身體，壯大內心，戰勝自我，

如果你熱愛瑜伽文化，

這些故事你應該看過不少，

但僅僅這些還不夠，

瑜伽的力量，甚至可以超越肢體的界限。

今天的故事主角，沒有完整的身體，

但他們的瑜伽習練，卻一點也不少。

01

「

癱瘓讓我失去知覺，瑜伽為我找到覺知。

Matthew

13 歲那年，我經歷了一場車禍，我失去了我的爸爸和妹妹，背部和頸部骨折，胸部以下完全癱瘓，去哪裡都得靠輪椅。

醫生說，從脊髓損傷點開始往下，產生任何程度的知覺都是想像，是幻覺，是過去的回憶，隨著時間的推移，慢慢會消失的。但問題是，我想念我的身體。雖然我的脊髓神經斷了，我還是想努力尋找有沒有殘存一點知覺。

幸運的是，我遇到了一位優秀的艾揚格瑜伽教師Jo Zukovich，第一次見她的時候，她讓我做雙手祈禱式。在她的指導下，這個體式做得精準了一些，我感到大腿內側有覺知閃過，那是一種充滿能量的感覺，胸腔變得輕盈起來，開始上提。

我發現，在肌肉運動的感覺之外，要產生知覺還是可以的。我學著進入瑜伽體式的「內在」，這不總是依靠收縮肌肉，也不是簡單依靠呼吸完成的。

我被這種感覺迷住了，想要練各種體式。Jo讓我懂得，瑜伽的無限性存在於每個體式之中，甚至存在於每個體式的某一部分之中。

這種認知構成了我練習的基礎，也構成了我日後教學的基礎，並且讓我愛上了瑜伽。我愛它的精髓、本質，而非完成高難體式的成就感。

（後來Matthew成為了一名艾揚格瑜伽老師）

與殘疾人討論知覺時，他們會覺得這是異想天開，不過隨著練習越來越久，他們自己能體會得到。我說體內有知覺在運動，學生問我是什麼意思。他坐在輪椅上，我推了一下他的膝蓋，突然間，他的胸腔上提了。

我問他：「感覺到了嗎？可能你沒覺得胸腔上提，但我的手離開你的膝蓋時，有沒有覺得重力的感覺又回來了，有沒有感覺沉重了？」 學生說：「對，我一直以為這一點點知覺無所謂。」

如果殘疾人不相信自己細微的感覺有什麼意義，這實在令人心痛，而且從長期來看會對治療效果造成不良影響。不讓殘疾人去體會他們細微的感覺，他們獲得大幅好轉的可能性幾乎為零。

其實我們所有人都是如此。如果你能通過某一個動作，讓練習者感受到練習或是呼吸帶來的嗡鳴震動，這就足夠了。你已經打開了一扇門，練習者能夠從此走向更加美好而完整的人生。

02

「

當你不執著於做到時，你就做到了。

Acacia

我最開始習練瑜伽，是為了調整我的體態。我天生沒有小臂，身體的不平衡導致我的背部有著巨大的疼痛。

我的身體和別人不一樣，所以我在班上一直感到不自在，我總有種感覺，在班級里，比美也是她們的日常之一。

幸運的是，我的家庭里有許多瑜伽老師。我的瑜伽習練真正變得規律且連貫，是在高中畢業之後，我去了印度旅行並開始學習阿斯湯加，在那裡的課堂上，大家都很謙遜。

用一隻手練瑜伽是很困難的，我通常需要使用道具，或者用其他的動作來代替，才能達到同樣的效果。在過去幾年，我常常很苦惱有些體式我無法完成。

我看到一些有名的瑜伽人做著炫酷的手倒立的照片。我覺得如果無法做到手倒立，就不是一個真正的瑜伽人。

直到我對瑜伽哲學有了更多的了解，我意識到，我的習練應該是與自我建立聯繫，而無關其他人。會存在我不能做的或者我不該做的體式，如果我是為了做而做，或者是為了證明我能做，那這不是正確的習練方式。

我幡然醒悟，其他人做了什麼體式不重要，我可以上100節瑜伽課，但如果我不關注呼吸，不鏈接到我的力量中心，那我僅僅是在鍛煉身體而已。

任何手臂倒轉的體式，都是我一直想做，但覺得不可能做得了的。但上個禮拜，我做到了我人生中第一個前臂倒立！要完成這個體式，離不開我10年來建立的核心力量，專業的老師支持，和對自己目前水平的耐心和平常心。

03

「

失去雙腿，我依然能練瑜伽。

Dan Nevins

我原本是陸軍上士，在2004年2月，在伊拉克執行任務時，一個簡易爆炸裝置在我的車底下爆炸，我的雙腿受了重傷，左膝蓋以下的部位都被截肢了，而三年後，由於複發性骨感染，右腿也被截肢了。

那天爆炸發生之後，我向下看，我的右腿還有知覺，但是一種很糟糕的狀態，而我的左腿則更像是勉強『掛』在我的身上，當我看著醫生把我抬到擔架上，在內心深處，我猜到我可能至少會失去一條腿。

我第一時間想到的就是我的妻子和女兒，還有就是，失去雙腿，我們該如何生活。當我從手術室出來，護士告訴我，他們不得不把我左膝以下的部位截去，他們還說，他們已經設法保住我的右腿，但最終，我可能還是會失去它。

這些話一遍又一遍地在我腦海中盤旋，我一直在重複問自己，「沒有了雙腿，我還可以幹什麼？」

當我向朋友尋求幫助的時候，朋友說：「你可能需要瑜伽的練習。」我的第一反應就是一個直接並且明確的「不」，因為我之前已經嘗試過，並且這個嘗試讓我更加沮喪，於是朋友建議我去嘗試一下冥想。

而經過3個星期的冥想練習，我被冥想所帶來的益處嚇了一跳。我的觀念改變了，抑鬱癥狀也得到了顯著的緩解，當我與朋友分享喜悅時，朋友告訴我：「看來你已經準備好繼續習練瑜伽了！」

這次我終於同意了，在我胡亂地摸著自己的假肢經歷了第一節課後，這次我決定不用假肢去嘗試，從中，我發現了天壤之別。

我之前從來不理解什麼是「根基」，而在戰士一中，我終於在這十年間，第一次感受到了土地就在我「腳」下的感覺，我感受到我的根基，能量從下往上通過我的雙腿，我的胸膛以及手臂！我感受到了我之前從未感受到的自由與力量！

從這開始，我的生活開始一點點地變化。我讓自己的身體去適應瑜伽的每一個體式。比如傳統的山式站立，能量是從雙腳開始向上的，那我就從膝蓋開始。

我愛上了瑜伽，這種熱愛不僅僅讓我克服重重困難，成為了忠實的習練者，進而讓我在去年參加了教師培訓，成為一位瑜伽老師。

現在，除了那些激勵人心的瑜伽照之外，我還在四處授課、發表演講、賽車、騎馬、跳傘、高爾夫、登山。

瑜伽真的改變了我的生活，它讓我意識到，即使沒有雙腿，我還是可以做我想做的事情，並且，我還想激勵周圍的所有人，去做他們想做的事情，過自己想要的生活，改變這個世界。

以上三個故事，或許可以打破你對殘疾人的刻板印象，他們不是行動不便的弱者，而是用樂觀積極的態度，活出了同樣精彩的人生。

我們由衷地希望，身體殘障但積極樂觀的瑜伽人，可以用自己的正能量影響更多的人，也希望正陷入自我否定的殘障人士，能通過瑜伽改變自己的生活。

為此，《瑜伽》雜誌攜手伶俐展開了「Yogi Bag」公益項目。

Yogi Bag瑜伽包包

Yogi Bag上的圖案

《瑜伽》雜誌徵集了上百位瑜伽人的創意圖案後，從中挑選出了最受歡迎的一個，將其印在帆布包包上，這就是我們的「Yogi Bag」。

這幅圖案背景中的曼陀羅象徵著新的一天，新的希望。

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